分离焦虑总会过去，而且有办法控制以下是一些能够帮助你和孩子适应分离的方法，
提供一个过渡型物品，鼓励孩子依赖一个过渡性物品，如可以放在怀里的毛毯子或毛绒玩具，你可以在婴儿早期就把这样的物品送给孩子来培养，他们对他的依恋还是喜欢丝绸之品，那种触感会让他们重温在直播里的安全感。
用平凡短暂的分裂来让孩子逐渐适应，如果你先预知的要离开一段时比较长的时间，为了让孩子有充分的心理准备，可以不时的离开孩子，一会儿比如去邻居家待一会儿或者快速的出门办点琐事和宝宝联系一下短暂的分离，告诉孩子你要去隔壁的房间，他马上就会回来。
让你的保姆早点来，如果你不能来康复孩子的话可以让他早一点来啊，让你们让他们花一些时间在一起，然后再离开。
高高兴兴的离开，如果你想让宝宝把你的奶嘴当成一种快乐的事情，就不要偷偷摸摸的走，尽管偷偷走开会让你觉得更好受一些，但对孩子可不是，你应该让他看到你离开，即使他眼里含着眼泪，如果你总是溜走溜走的话，他会更加担心你会随时消失，你要说再见，然后尽量让他忙于一个有兴趣的活动来分散注意力。
不必内疚，最后一点是不要因为孩子也能有负罪感，要知道这些都是转暂时的，你和孩子都会熬过来，但不要只在乎孩子的痛苦，也不要因为孩子吵吵着不让他们离开而对他发火，父亲是啊会因为孩子依赖而感到满足，但是也会因为他们的连任而感到焦灼和厌烦，这些都是非常正常的情绪，所以服务要设法在培养孩子的独立性和尊重孩子对安全感的需要之间找到一个平衡。
