【清晨第一杯水你喝对了嘛】
1.白开水：排毒瘦小腹，一般人最好的选择；
2.盐水：加快肠胃蠕动排出毒素，便秘者适用；
3.柠檬水：增加食欲，但长期饮用会引起钙流失，造成胃酸分泌过多；
4.蜂蜜水：不适合早晨喝，更适合睡前，中医有云：朝朝盐水，晚晚蜜汤；
5.牛奶：空腹喝牛奶，营养流失。
【护肤知识小分享】
不同肌肤敷面膜的注意点
❶敏感肌肤：敷面膜15分钟后一定要洗掉
❷油性肌肤：片状面膜冷藏后使用更好
❸干性肌肤：敷前一定要用保湿水打底
❹痘痘肌肤：睡眠面膜不宜敷着过夜
❺衰老肌肤：抗老精华用在面膜之前
❻缺水肌肤：每周2~3次补水面膜
【常搓7部位延缓衰老】
1，搓手：双手对搓手背，再对搓手掌促进大脑兴奋；
2、搓额：上下搓额头延缓皱纹产生；
3，搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒；
4，搓耳：手掌来回搓耳朵刺激穴位；
5，先顺时针后逆时针搓腹部促消化防便秘；
6，手掌在腰部搓50下补肾壮腰；
7，常搓足底增强免疫。
【女人要多吃这些哦】
1、葡萄抗氧化；
2、番茄延缓衰老；
3、茶叶防辐射；
4、姜减少色素沉淀；
5、醋增强皮肤活力；
6、黄豆调理雌激素；
7、米饭防止肌肤干燥；
8、菌类调节免疫系统；
9、红酒提升气色；
10、燕麦减少脂肪。
【可以美容的水果，你吃了没？】
①草莓：增白、滋润保湿；
②西红柿：平衡皮肤的ph值，祛斑美白；
③樱桃：促进角质层的形成；
④菠萝：淡化面部色斑；
⑤苹果：淡化面部雀斑及黄褐斑；
⑥柠檬：美白抗老化；
⑦葡萄：抗氧化；
⑧猕猴桃：消除雀斑和暗疮；
⑨桔子：增强肌肤弹性平抚面部小细纹；
⑩桃子：预防色素沉着和皱纹。
护发小知识
【五招养出好头发】
1.温水洗头，水温控制在34-38度为宜，过高会对头发有损伤；
2.选择滋养水润型洗发水，润泽发丝且同时给予发丝营养；
3.三天使用一次精华发膜，深层滋养，减少干燥、分叉和断裂等情况；
4.睡前按摩头皮，闭上双眼，用指腹轻轻按压；
5多吃蔬果，身体健康头发才能柔亮可人。
【夏至三大养生秘诀】
①夏至过后适合吃苦瓜和黄瓜、冬瓜、香瓜、板蓝根、紫苏、豌豆苗；
②碳酸饮料、酒类、各色奶制食品，不宜过多食用；
③如果出汗过多，可饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水洗头、淋浴，否则会引起寒湿痹证等。
【夏至养生小知识】
夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热易扰心；汗为心液，过汗易伤心，所以夏天养生要重养心。
①食“苦”养心，多吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，清除人内心的烦恼、提神醒脑，增进食欲、健脾利胃。
饮食也要“防晒”，多吃西红柿可防晒。多吃些新鲜蔬菜和水果，既可以消暑，又能补钾和维生素。
②健脾多喝粥，多吃些可以清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥，绿豆汤等“解暑药粥”。
③饮食宜清补，饮食以清补、祛暑化湿、健脾为主，选择一些具有清淡滋阴功效的食物，例如香菇、蘑菇、平菇、银耳、虾、瘦肉、薏米、鸭肉、鲫鱼等。
怎么洗脸防止痘痘？
1、温水，注意一定不能用热水
2、洗脸不能太勤，早晚各1次就可以了，只有当太脏或出汗多了的时候才洗。
3、使用流动的水，而且一定要清洁彻底。
4、做好卸妆，卸妆工作不做好，容易导致毛孔堵塞引发痘痘。
5、最重要的是选择正确的清洁用品。一般的青春痘是由于皮脂腺分泌过盛造成的，所以选择洁面加护肤用品很重要
