不喜欢别人对自己好，觉得这样是种压力，这种困惑我之前也有过。

比如如果有个朋友去旅游特意给我带一些小礼物，我会受宠若惊，内心有些抗拒，觉得好麻烦，我还要想办法回馈给对方礼物，还不能太客气，不然显得见外，这一系列的内心想法，都让我很不喜欢别人对我好。

相反，我更喜欢别人忽略我的存在，只要我对对方好就可以，这比接受别人的好意让我心里更舒服些。

为什么我会排斥别人对我好呢？

为什么别人的好意会让我倍感压力呢？

为什么我要这么计较关系中的得与失呢？

这些困惑困扰了很久，后来，随着自己开始学习心理学后，我渐渐知道这里面的原因。

这其实是一种不配的感，觉得自己不配拥有这些美好的事情。

对于不配拥有的再给你，就会有种压力感，就像烫手山芋一样，想赶紧脱手。你不会把当成一种关爱，而是带有筹码的交易。

对于亲密关系而言，很伤对方的心。

为什么会有不配得感？

大多的不配得感来源于小时候被忽略的经历，比如周围的人总会打压你，久而久之就会觉得自己就是这样的，不配拥有美好的东西，或者说即使自己有机会拥有美好时，也会被自己拒之门外，因为从未拥有就代表不会被伤害。

为了保护好自己，宁愿不要这些东西，那么当别人给予时，就会抗拒，从而产生压力。

如何消除不配得感呢？

首先，可以在生活中对去看自己的优点，多鼓励自己，一点点的提升自己的自信心；其次，不对别人的给予附加过多干扰信息，比如别人给你带来的礼物，只是别人想给你带，并不求回馈；还有在生活中，如果有人夸你，要学会接受，不找借口，不用谦虚，这其实也是在提升自己的配得感。