1、自由职业态

自己的能力达到能与企业自由交易的程度的状态，其本质是职业能力。

自由职业态的特质就是产品、营销和运营三种能力齐全，有充分的选择自由和时间、空间自由，就像一个人职业发展过程中的事业期，跨过生存和发展，不需要为钱工作，也不需要和不喜欢的人交易。

为自己工作，即使没有跳出企业的平台，依旧可以转换角度，发现工作的意义。

2、技能萃取

从过去的成功事件，提取能力精华，放到另一个领域。前提是生命有精华可以提炼，做的认真，玩的努力，生活的全力以赴。

能力的修炼是漫长的，10000小时天才理论也全非谬论，但是时代和行业的变化是飞速的，我们往往会被迫进入新的领域。同时，我们倾向于关注新事物的价值，而忽略当前所拥有东西的价值，往往认为进入一个新领域是可怕的，要重新开始，而事实是我们可以从现有价值中拆分出最有价值的一块，带入到新的领域中去。

3、优势管理

优势最好的管理是投资长板、管理短板、扩大底板、加强桶箍。

补短板的个人成长策略在今天已经失效，互联网时代的分工是长板原理，所以组织补短板，个人则要把长板发挥到极致，以长板为核心整合出一整套技能组合，并以此设计自己的职业生涯，让长板好到足以让别人忽略你的短板。

木桶的底板也很重要，代表着一个人的底层能力，包括学习能力、思考分析能力、练习能力、自我管理能力和共情能力等等。

而桶箍也一样必要，它代表技能之间的联系，整合自身各种能力和资源的能力大小就代表着桶箍的强韧度。

4、知识晶体

知识点像晶体一样形成稳定的架构，脑子里的知识形成多少知识晶体，是知识提取能力的关键。

将原来碎片化的概念通过树形的、关联性的、序列的结构联系起来，更清晰，方便记忆。

知识晶体的多少，决定一个人的专业程度。高手的脑子里都是一整套的知识晶体，有了这些知识晶体你才能更好更快地提取能力。

5、践行理念

阅读只是改变的开始，践行才是改变的抵达。

知识不会改变命运，除非带来行动，行动不会改变命运，除非带来结果，结果才能改变命运。

听大课、阅读、多媒体、现场示范、讨论、践行、教别人的7种学习方式，学习效率从5%递增到90%，个人曾通过教同学C语言，在考试中获得高分。

6、极其功利地读书

牛人秘诀在于最精华的资源上，以高倍认知资源学习。认知效率最高需满足的三个条件：解决当下问题、学了有地方用、难度适中。

极其功利地少读书：从遇到的问题出发、从能实践的领域出发去寻找认知材料。

极其功利地配置三种认知资源：

娱乐性，下坡，越走越舒服

知识性，平坡，略微费力

心智提升性，爬坡，看起来累，能快速提升脑力和理解力，理解新观点的速度加快，学习力增强。

7、精力管理

精力充沛是一种自我管理能力，关键在于找到节奏顺势而为、主动补充。采用钟摆式精力管理，主动休息。

介绍五种最重要的精力管理方法：

1）关注停顿点，做事前停顿（三秒禅），思考要做什么，总结完成的任务

2）关注心理能量，大脑活力会随体力流逝而流逝，先完成最重要的事

3）注意力无法长时间集中，主动分心并觉察自己的思绪

4）合理饮食运动

5）寻找营造安静、舒适的工作环境

关键在于不产生内耗，及时调整心情，主动休息。

8、WOOP

为保证目标完成，制定好计划，用“如果....那么......”提前演练所有可能，按最好的预期，做最坏的打算。

woop深入过程有拆解、调整和升级三个过程，woop拆解就像定目标要细化分解一样，woop也要从小woop开始思考if。。。then。。。，才有可能去解决问题；woop调整是自己能力的提升需要，根据实际情况不断迭代自己的woop，才有更好的发展前景；woop升级是针对过去无效、消极的执行意图，不断打磨自己和外界的关系，不断了解自己和客观世界，以提升自己的判断力，增加成功的概率。

9、断舍离

了解自己，整理自己的过去和内心的混沌，思考自己是不愿面对过去还是怀旧，把用不到、不适合、多余的东西清理出，让自己更加舒适。

“断”是不需要的东西少买，切断物品占有的入口；“舍”是多余不用的东西丢弃，让物品有出口；“离”是不迷恋、不执迷，达到物我关系的理想状态。

整理是一个改变自己的过程，首先通过审视自己和物品的关系发现不需要、不适合、不舒服的物品，然后丢弃，接着转换自己的关注重心，从物品转移到自身，重新认识、发现、肯定自己；最后是物品的替换，留下真正需要、适合、舒服的物品，把 真正的自我固化到自己外在和精神面貌中去。

10、每天三件事

三件事是三个结果，是世界上最简单的自我管理工具，把过程留给自己，把结果留给世界。

你的结果清单就是你的价值清单。决定你的效能的并不是你能做多少事，而是做的有多正确，做的结果和结果背后的结果，做好事很难，每天三件事已经足够。