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今天是什么日子

起床：06:30

就寝：22:25

天气：晴12°

心情：一般

纪念日：周日

任务清单(本周每日，昨日完成情况完成打√)

1.阅读/听书(樊登):1h /日✘

2..晨间日记日更(时间:07:49—08:03)

3.每日听书:认知方法论✔

4.周一三五论文相关

除上任务其他最重要的事:()

1.和朋友会餐一次

2.3.无

改进:无

习惯养成：晨练，日更，时间记录

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4月目标

1.整月日更—

2.精读《思辨与立场》—

3.泛读《自下而上》—

4.电影2次，聚餐2—3次，父母电话2次(聚餐完成2次)

5.会议论文1篇

周目标·(4月第1周)完成进度

①精读《思辨与立场》1/4✘

②参加打卡瑜伽10天计划✔(进行中)

③聚餐一次✔，给父亲电话一次✘

④本周每日专注:思考过程✔

⑤《循证实践》视频学习完毕(到第三课)(今日完成)

总结:①今天要赶进度《思辨与立场》，给爸爸电话，视频课晚上听完。

②本周外出社交时间相对多，每日任务有落下。下周重点是做课件和专业学习，读书进度要减。

学习·信息·阅读

2.认知方法论:

①刺猬是相对于狐狸来说的，刺猬型认知是以深度的、很狭窄细分的方式，不断把认知向纵深处拓展；而狐狸型认知是横向面的拓展。

这两种认知没有优劣之分，作为一个正常的认知状态，就是英文大写字母T的状态，横和竖是相配的，光有横或者光有竖都是有问题的。

②播放是没有任何改变的重复性输出，刺猬型认知是以看似不变的方式不断深化认知，或者说，刺猬型认知是一种认知，播放状态是反认知的。(要thinking 不要thought )

③有一种创新类型被命名为“模块型创新”，我叫它“乐高式创新”，就是每个人使用的乐高砖是没有差别的，但是每个人利用这些乐高砖拼出来的东西是不一样的。

④用既成的套路式模块拼装一个崭新的东西本身就是一种创新。

比如iPhone的重力感应、触屏等很多技术都不是原创，但苹果把这些非原创的模块组合起来，就需要相当高的创新能力。

⑤迭代，在英文中是iteration，同时包含着“重复”和“改变”两个意思。产品和认知要迭代，就意味着，一方面你的产品或者认知是具有某种重复性的，版本的1.0、1.1、1.2或者2.0、2.1之间是有雷同性的，在某种程度上就是重复；同时，在这每一次重复当中，都是有所改变的。

⑥共识是奢侈品，不是随便你想得到就能得到的。真正的“达成共识”就像人与人之间的亲密关系，你不可能跟所有的人都有亲密关系，每个人的死党级朋友也就5到7个。我们要管理好自己的认知和心智能量，学会选择辩论的对象。朋霍费尔的《论蠢人》，其中最关键的话是：与蠢人争论，既无用，又危险。

健康·饮食·锻炼(完成打√)

1.瑜伽✔

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2.早餐:艾草芝麻大福1个+坚果数个+金桔3个+普洱茶✔

3.昨日晚餐:大麦杏仁糊＋黄瓜2跟＋苹果1个＋坚果数个(饼干小零食若干)

人际·家人·朋友

中午和bing 一起午餐，聊聊各自的心情，发发牢骚，说说对某些事的看法。我的进步是:有意识控制无谓的牢骚，不带负能量。

工作·思考

最美好的三件事

1.和bing 一起午餐；

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3.有孩子般的喜悦

专注:批判性思维

情绪感受:(前一日):风和日丽，公园游玩，感觉舒畅，心情很好。没有抱怨，没有烦恼。

身体的感受:(前一日):无不适。

思考·创意·未来(随时思考/昨日学习后思考)

一人千面，面对不同的人和事时，人会有不同的面相。所以不要轻易评判一个人，因为你看到的，熟悉的不过是冰山一角。

谈话要看对象，不然就是对牛弹琴。就像朋霍费尔的《论蠢人》中所说：与蠢人争论，既无用，又危险。