各位宇宙公民们，大家好！我是精进2队
【我是】Joyce筱箐
【坐标】：深圳
人生中第一次用这样的方式阅读，我就是梅校中讲课中所说的经常回读，复读，没读懂不往下看的那种人，我的思维习惯告诉我说读书要精读（逐字逐句），也不知道从何时起有这种认知。这种旧思维导致我读书的效率非常低，而且常常读得没有兴趣了还要强迫自己读完。今天很幸运学习了梅校长独创的高效阅读九步法，让我受益匪浅，我学会了要带着目标去阅读——我为什么要读这本书？我想要从书中学习到什么？然后还要提出自己想要解决的问题，学习了用心流全脑阅读法高效阅读，以及用思维导图做笔记——在阅读时一边读、一边记录、一边思考、一边记忆，记下经过提炼的关键词和短语，并且要求自己能够做到最快时间输出，在最短的时间里写出一篇文章，将短时记忆转长长时记忆，真正实现从传统阅读变为高效阅读的蜕变。
今天我读了岸见一郎的《被讨厌的勇气》，说是哲学课，但读完后让我学到了很多最最实用的心理学知识。我把书中的案例结合到自己身上来对比，看到了一个又一个的自己。全书围绕哲学家与青年人的辩论与对话展开，深入浅出，余味绕梁。以下分享触动我的几个点。
1、心理创伤并不存在，过往的我就是原因论的受害者，“你之所之痛苦是因为过去的事情”，继而心安理得的认为所有的错都不在我，都是过去造成的。阿德勒说，决定我们自己的不是“经验本身”而是“赋予经验的意义”，此刻我恍然大悟，原来一切的创伤都是自己赋予的。
2、下定决心“不改变”，你之所以无法改变，是因在自己下了“不改变”的决心，因为人性的弱点让大多数人都愿意呆在自己的舒适圈内，害怕改变带来的不适应感，不是因为能力不足，而是缺乏勇气。
3、自卑情结，“自卑感”和“自卑情结”截然不同，自卑感只要处理的得当，是可以成为努力和成长的催化剂的，而自卑情结是把自己的自卑感当作某种借口使用的状态，直接导致自己拿不出改变生活方式的“勇气”，即使有些不满或者不自由，也还是更愿意维持现状。
4、课题分离，一切关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。即使父母也得放下孩子的课题，有一句谚语：可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。能够改变自己的只有自己。
5、不是肯定自我，而是接纳自我，要分清“能够改变的”和“不能改变的。我们无法改变“被给予了什么”。但是，关于“如何去利用被给予的东西”，我们却可以用自己的力量去改变。这就是不去关注“无法改变的”，而是去关注“可以改变的”。这就是自我接纳。
6、最重要的是此时此刻，人生最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。起决定作用的既不是昨天也不是明天，而是“此时此刻”。今天是我最爱的一天！
