先修炼自我，再追求自我突破！
一、在情境中练习
1、氛围：
很多时候我们参加考试一般都会报班，虽然不是说报班就一定能过，但是报班一起学习的氛围，能够鼓励和加速自己的成长。一方面知道自己和别人的差距，另一方面找到自己的成长见证的人。
能够让你看到，有一群人在跟你一起走，而不是一个人在走。
2、榜样：
找到成功的榜样，它可以是一个特定的人，或者是你意想之中的未来成功的样子。不管怎样，只要你努力都会成为他们的样子！这都可以给我们成功指明方向，对比未来的自己，和他们，找到差距，让我们一步一步的，靠近目标。
3、灵活运用：
检验自己练习成果的标准，应该是，学会灵活的去运用。
之前在学女子防身术的时候，教练说过，能真正的在遇到歹徒的时候，很多人都将自己学过的一套动作忘记了……我们能做的就是平时多锻炼棒棒的身体，告诉自己遇险有力量反抗；再者尽量假设多种情景去练习，假设自己遇到险境，必须想象自己在情境中，将自己套入其中，去想象面临的险境。
二、走出失舒适圈
走出自己的舒适区，就是，不断的突破自我。当然这是在已经修炼好自我（第一点情境中练习已取得阶段性成果）的前提下，去不断的突破自己。在这一方面做好了，就要想尽办法往另外一方面去钻，而不是，呆在已经做好的这方面，否则永远找不到新的突破口……
三、保持动力
一旦刻意练习成为习惯，和以前的自己“保持队形”也很重要！
保持队形动力，就是所谓的保持前进的力量。就是前面的拉力或者后面的推力。这里面是或者关系，要么前面有拉力，要么后面有推力，要么前面有拉力且后面有推力，绝对不能，有反方向的阻力……
1、所谓的前面的拉力就是设置一个个的小目标，然后一步一步的往前挪
2、消除障碍，保持前面拉力和后面推力的正常作用，不至于遇阻停滞
