（一）

见：每个人的层次不同，吸收知识的含金量差别~甚大当然也不是说别人没学着东西，只是说，有些人学了一，它就只是一，

有些人多了些，学了三，学了五 ，而我知道我学了十以上甚至可以融会贯通更多，引发了很多思考。一个好的老师，其实做的不是一二三四五的传播，而是以一出发，让学生自己衍生出无限。

感：踏实下来，沉下来，才有看到无数宝藏的可能， 师父的文，很早我就看过了，师父的东西一直在里面，而不过，我的眼睛 （心）向外，当我眼睛（心）向外追时， 何能品味到当下手里的宝贝与美味。5年，整整5年。 师父不是没有说，没有讲，没有教，是我究竟有无.....

思：停下来，把心安住，究竟自己，不扯。 只有回到自己里面，才能对自己好，才对真的对师父好，否则.....

行：每日静坐30分钟，持金刚经＋心经  + 练习体式1个。时刻回撤 ，时刻警醒，提防自己。

（二）

见：那些肌肉和力量足够饱满，可是还总遇到 瓶颈的人，适当休息一下，放下歇歇，别总让自己一直疲于奔命，当你的身体完全放下，彻底松了，然后重新唤醒的时候，那会是另外的局面。当然还没有足够的肌肉支撑完成体式的朋友们，继续练习吧！瑜伽需要勤奋的练习，但是更需要意识的触摸。很多体式不是练出来的，是意识能触摸得到你就做得到！意识触摸。

感：放松又警醒  ， 平衡，师父教的是一种平衡的艺术，生活的平衡，内在的平衡，心的平衡。 

思：很多东西太早看到，太早知道了，并不好，因为很容易迷。 这个平衡的点，我尚未吃透， 与人相处待人接物，练体式，教学员，引导学生，我是否有时刻让自己处于平衡？  而说这个平衡，不是执着于平衡，还是要意识。意识。觉察。先借“平衡”来自检，但不掉落。

行：每日静坐30分钟，持金刚经＋心经  + 练习体式1个。时刻回撤 ，时刻警醒，提防自己。

（三）

见：教一种模式，一种看待身体的公式，不是死板的这个体式怎么做，那个体式怎么做，当你知道我的这些公式，你可以套用所有的体式，包括所有运动，所以我想我分享以后，不要再说，这个体式和那个体式的区别，其实在我看来都是一模一样的，手和脚只是换了个地方，其实世界一直在变，你要做的只是保持自己的样子，不管它变成什么样子，你的手和脚还是在那里。

感：师父的每句话里，每一个文字都早早已经把核心透出，师父的无私，师父的爱。 而我却视而不见...师父一直都是这样做，这样行。用她的心，完全的打卡去接纳一切。去给与一切。 而我这个 自以为是的人啊。。我这个迷茫的人啊。。。。惭愧于师父的培养。

思：唯有更加精进沉稳的学修，同时更用心，尽我一切所能利用自己身边的一切便利，用自己的话，跟随者师父无私的品质，把这个法脉更广的传播出去。

行：每天多看师父的文字，做一篇分享，不分字数。

（四）

见：没有绝对的一条线可以容纳亿人起跑。或者换种角度来说，也许我们都是相同的，可惜在生存的路上，我们穿上了太多外衣，有的人穿的多有的人穿的少！我们都经历着同样的生活法则，接受着大自然同样规律的洗礼。只是眼睛和角度不同，我们看到的得失会不同，我们背上的枷锁多少会不同！仅此而已。可惜，物质生活越来越丰富，精神文明越来越落寞。所以，我们不会再以精神领域来评价得失，而是---------------钱！！我不喜欢咬文嚼字，整那些文绉绉的话，其实说来说去，就是这个字！我们越来越聪明，越来越聪明，聪明到，都不用那么累的蹲坑方便，发明了马桶，于是我们髋关节退化，大腿肌肉退化，膝盖周围结缔组织退化，生殖系统退化。我们聪明到，不用身体，不用走路，不用说话就能解决所有问题，因为我们只用想就可以！我们只需要坐在电脑旁打字，用所谓的文字进行交流，于是我们习惯了电梯，习惯了肚子上的游泳圈，谁年过三十没点赘肉和游泳圈，似乎都是逆生长，不正常的事情了！谁张家长李家短，已经不再被人鄙视，女人之间嚼舌根搬弄是非，是再自然不过的事情了！人和人之间不再真诚，变成了名利来往，这也是无可厚非的了！谁再不能接受这些，谁就是被社会淘汰的了！！好吧，我们开始不断的妥协，不断的相比较而言，不断地随波逐流！大家都可以，那我也可以！大家都是虚情假意，那么我也可以，别人搅弄是非，我为什么不能玩一次？别人可以干这干那，我也可以？！我们不断的用别人不好的来给自己找借口！瑜伽体式练不好了，就说别人是天生的，天生力量好，算了吧，只是你不愿意付出和努力，仅此而已！！反正市面上大部分的人，都是做的不成样子的，不也照样有市场，不也照样能代课？！如果此生你都用这样的态度来面对，那你此生就一直看着吧！谁得成功和获得都不是白捡的！！乃至于很多人说，上天不公平，嫉妒和仇视别人运气好，福气好，生的好，长的好，收入好，遇到的人都好！人家都好，就你不好！！上天那么磕碜你，那你活该！！！因为你只能用封闭嫉妒的心看待这些，永远也接收不到好的能量！甚至，不断的想着用钱来买知识，买技术！走捷径！因为人们变聪明了吗，

所以以为 ：自己聪明到可以用别人总结的东西来丰富自己，聪明到可以用别人的果实偷换个概念来当成自己的！人们往往是聪明反被聪明误！

身体来不得聪明，它只需要积累，需要自己去走这个过程！

你再聪明，拿到外界的那些感受，知道那些体感的由来，你也进不了深层，即使身体有了些触觉，我只能说那只是肤浅的表层。

感：我不就这样嘛？师父早早已经点出，但我还是。。。。走了这一遭。知道体感，却没有继续探索深层，用表层来说话，用表层来理解。

思：唯有脚踏实地，唯有用心，沉住气，认真的走好每一步，踏踏实实的做自己，踏踏实实的做自己该做的事情，要做的事情。

行：每日静坐30分钟，持金刚经＋心经  + 练习体式1个。时刻回撤 ，时刻警醒，提防自己。

（五）