昨天和上海的辉友面基，又认识了一帮很棒的小伙伴。大家因为共同关注辉哥结缘，虽在不同的领域、不同的方向，但都有共同的认知——自我成长。
大家深深浅浅谈到很多观点，分享了自我成长的历程，可谓是身边活生生的鸡血。其中三个践行的方向对现在的我很有触动。
第一就是日更。
我在9月下参加了辉哥发起的“日更100天”的活动。但是没几天就发现，实在找不到话题，加没有有意识的挤出时间，我开始断更了。甚至开始怀疑自己坚持不下去。
但这次与会的小伙伴，基本都有参与日更，随手可以拿出自己的公众号和简书。关于日更没有话题，重要的是随手记录灵感。因为日常的输入、观察和思考，在大脑放松的时候总会闪出灵感，一旦不记录，便找不回来。对此我也深有同感。
而没时间，更是借口。一是需要正向反馈的激励，二是输出习惯的养成。一旦有分享输出的习惯，会把这当成每天最自然的事情。
期间也有小伙伴说起初不相信自己可以日更，但现在回头发现，也更新了好几个月。完成好过完美，我也要坚持下去。
第二就是现在开始刻意练习。
You are what you do everyday.如果你想要好皮肤，就一定要坚持早睡；如果你想要好的仪态，就一定要平时刻意锻炼和坚持。
这是仪态超美的叶美分享的。我一直有骺背、翘腿、颈椎前伸的问题，想过矫正，但没有真正付诸行动。总想着找到一劳永逸完美的方案后再说。其实，这完全可以从日常的坐姿、站姿入手，注意身体颈椎、脊椎等是否一条直线。饭后等碎片时间来靠墙站，睡前眼镜蛇拉伸。
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。
第三是锻炼身体。
间歇性制定过不同的锻炼方案，但都没有坚持下来。现在体质差、消化吸收能力也不好，所以目前的精神状态也不好。
之前尝试过跑步和瑜伽。跑步因为有专业人士建议太瘦跑步只会消耗原有肌肉，建议先从增肌开始。瑜伽因为核心能力不够，坚持一段时间身体很累。也都放弃。去健身房撸铁虽说是不错的计划，但是因为没有专业的指导和方案，去了两次也作罢。
但我深知，以我目前的身体状态，远不能支撑我今后的职场发展和家庭需要。我必须要做出改变，投资我的身体了。
这次的小伙伴中，有一半就是跑步或者健身爱好者，并一直在坚持着。是他们让我有了紧迫感。
这周内会制定可行的健身计划，日更和体态锻炼，也会加入的每日必做中。从微习惯开始践行。
