我修牙回来,老公带着我和小宝走在路上。
小宝不停的在说呀说,刚开始我还在积极回应他,也许因为牙疼有些难受,慢慢的我就觉得不耐烦了。
于是,我也不是很生气,就是声音有些不高兴的说:“你闭嘴”。(其实我这句话说的不恰当,但我那会儿就是特烦。)
小宝说:为什么让我闭嘴呀?
我说:我心里烦。
他又问:问你烦我吗?(小孩子总是把好事坏事都往他自己身上揽。)
我明确的告诉他:我不是烦你,而是我牙特别疼,所以心情也不好,我想安静一会儿,不想再听你一直说下去了。(可以表达情绪,但不可以情绪表达。)
其实我一开始就应该说清楚,“宝宝,妈妈牙疼,心情也不好,想安静一会儿,你别再说下去了。”但我还达不到这个级别,等孩子问我了,我才反应过来自己说的不恰当。
然后他说:好的。就不再说话了。
其实我之所以写这个事,是因为如果放在以前,我会把自己的情绪和孩子的行为分不清,我觉得是孩子的行为引发了我的情绪,会劈头盖脸对孩子就一顿痛批。
现在我至少知道了我有情绪是因为我不舒服,并不是孩子引起的,不能让孩子背这个锅。这样孩子就不会把事儿揽在他身上,会认为他不好,妈妈烦他,时间长了孩子内心会没有自我价值感。
虽然看着小事,如果每一个妈妈都能够区分开自己的事和孩子的事,那么就会少了很多对孩子的无端发脾气,孩子也不是你情绪的替罪羊,你要修好自己的课题,不要去怪罪孩子。
最后,当自己特别生气,愤怒,难过,悲伤等情绪剧烈的时候,一定不要逮着谁怼谁,觉察一下自己情绪的来源,真的是你对面这个人给你带来的愤怒吗?还是你内心本来就有愤怒的种子,他只是引发了你的愤怒而已。
每一个剧烈的不良情绪都是向内觉察的一个突破口,如果找到了根源,就能够对自己进行一次疗愈和成长。如果找不到一直执迷不悟,你就会在这件事上反复栽跟头,同样的事情多次重复出现,你也会一而再再而三的生气,难过,愤怒,悲伤。
学会觉察自己,不去盯着别人或指责别人,把注意力放在自己身上,向自己的内在走走,找到自己成长的必修课题,完成自我的觉醒和成长。
如果你自己不改变,走到哪都会遇到让你生气的人和事,就像我曾经写过的,如果你不学会经营婚姻,换老公解决不了婚姻问题;如果你不学会游泳,换游泳池也解决不了游泳的问题;如果你不学会努力工作,换工作也解决不了你工作的问题……。“我”是一切的根源,当你成长好了,你身边的人事物环境都会好起来的。
20210927叶雪白每日一省1445