我修牙回来，老公带着我和小宝走在路上。
小宝不停的在说呀说，刚开始我还在积极回应他，也许因为牙疼有些难受，慢慢的我就觉得不耐烦了。
于是，我也不是很生气，就是声音有些不高兴的说：“你闭嘴”。（其实我这句话说的不恰当，但我那会儿就是特烦。）
小宝说：为什么让我闭嘴呀？
我说：我心里烦。
他又问：问你烦我吗？（小孩子总是把好事坏事都往他自己身上揽。）
我明确的告诉他：我不是烦你，而是我牙特别疼，所以心情也不好，我想安静一会儿，不想再听你一直说下去了。（可以表达情绪，但不可以情绪表达。）
其实我一开始就应该说清楚，“宝宝，妈妈牙疼，心情也不好，想安静一会儿，你别再说下去了。”但我还达不到这个级别，等孩子问我了，我才反应过来自己说的不恰当。
然后他说：好的。就不再说话了。
其实我之所以写这个事，是因为如果放在以前，我会把自己的情绪和孩子的行为分不清，我觉得是孩子的行为引发了我的情绪，会劈头盖脸对孩子就一顿痛批。
现在我至少知道了我有情绪是因为我不舒服，并不是孩子引起的，不能让孩子背这个锅。这样孩子就不会把事儿揽在他身上，会认为他不好，妈妈烦他，时间长了孩子内心会没有自我价值感。
虽然看着小事，如果每一个妈妈都能够区分开自己的事和孩子的事，那么就会少了很多对孩子的无端发脾气，孩子也不是你情绪的替罪羊，你要修好自己的课题，不要去怪罪孩子。
最后，当自己特别生气，愤怒，难过，悲伤等情绪剧烈的时候，一定不要逮着谁怼谁，觉察一下自己情绪的来源，真的是你对面这个人给你带来的愤怒吗？还是你内心本来就有愤怒的种子，他只是引发了你的愤怒而已。
每一个剧烈的不良情绪都是向内觉察的一个突破口，如果找到了根源，就能够对自己进行一次疗愈和成长。如果找不到一直执迷不悟，你就会在这件事上反复栽跟头，同样的事情多次重复出现，你也会一而再再而三的生气，难过，愤怒，悲伤。
学会觉察自己，不去盯着别人或指责别人，把注意力放在自己身上，向自己的内在走走，找到自己成长的必修课题，完成自我的觉醒和成长。
如果你自己不改变，走到哪都会遇到让你生气的人和事，就像我曾经写过的，如果你不学会经营婚姻，换老公解决不了婚姻问题；如果你不学会游泳，换游泳池也解决不了游泳的问题；如果你不学会努力工作，换工作也解决不了你工作的问题……。“我”是一切的根源，当你成长好了，你身边的人事物环境都会好起来的。
20210927叶雪白每日一省1445
