一心即禅。自然即道。参禅悟道不在别处，唯在当下一念心尔。

一心做好当下之事，便是禅修道法！一万个美好或者焦虑的念头，亦比不上妥善处理手头上一件小事儿——譬如赏花只是赏花；遛狗只是遛狗；监管只是监管；吃饭只是吃饭等等，事虽繁琐，各不牵缠，然又无二无别，性相一如真空妙有，万法同然！

倘若通达无我法者，皆可臻至此境，达至目标，一如登山运动，而能力的提升则是一个动态的过程，永远不要让过去的负面情绪影响或限制现在的活动。任他谁人旁物也无法左右你心中那份浄美，岁月亦荒芜不了你那份宁静致远与沉着大气——退，亦可坐拥你的城池， 看尽云舒云卷；进，如入无人之境，所愿必满，所求皆成，所行至易，犹如探囊取物般轻松自在，所向披靡！

录者即曰

遵从内心 记录真实的生活