从2019年6月15号入职到现在2020年1月21日差不多用210多天，基本能够舞台后的电脑操作，到舞台前的即兴发挥，临场变化（临场视频变动，上台不准备台词，即兴与老人家互动等），大型活动的音乐选配，中小型活动的背景画面，每日的日常活动。

这一套是我摸索建立在精神领域之上的作法，在各个领域上进行不断的深挖学习，和不断的自我加压，精进创意，来面对每日日常工作。

比如最近有护士长来讲《防止摔倒》的讲课，那我就会在第二天使用专家视频，从不同的角度，用电视画面加现场语音方法重复再讲一次《防止摔倒》的课题。逼迫自己要讲的更全面，生动，有趣。

再比如我放某一天日常活动流程：

早上

1、公司国德 除夕年夜饭预定活动的宣传

2、节日 小年 的介绍

3、消防大队过小年的视频

4、近期澳洲大火介绍

5、中国1987年大兴安岭灭火视频，对比澳洲灭火。

6、手指操

7、回顾昨天小学生来做剪纸的活动

8、特约非遗剪纸传承人郑氏剪纸综艺视频。

时间大约在1个半小时，带着老人在我预定的视频中思维漫游。这是精神上的引导。

而且我的原则是，用过的视频除了特别需要的，不用第二次。所以我的视频收藏夹里有1400+了。

而且要求每一个视频能联系前后。对照主题，突出重点，生动有趣，富有时代信息，又要能贴合老人的时代感，还要符合我的理念。所以我看的视频应该在3000+左右的视频了。这样才能选出我要的能播的，能在精神上引导他们的视频。

然后还要锻炼自己的语言表述能力，是在台上脱稿的那一种哦

这个还算是看着PPT再讲不算完全脱稿，但是思维已经放空了，也就是在放松的情况下，下一句话自己就跳出来了。

这个PPT不是我做的，我也没有准备任何相关的材料，是在今天上班从8点半到9点10分，我从网络上找到一个垃圾分类的小品，一个国家最新垃圾分类的法律文件讲解视频，

开始前用生活中的常识在台上跟着PPT说了20分钟。

然后同事提问题，我颁发奖品（其实我一个人也能做）

然后看小品，看最新的垃圾分类法律文件。

最后发参与奖，纸巾一包（其实我认为可以不发）

来养老院工作 但是我活的太个体化了，也就是活在我自己建立的世界里，虽然很感觉每天的视频精神大餐很丰盛（用心编排的）但是有点层次太高。

我在台上讲话的时候，我思想是放空的，我连眼睛都是放空的。

放空自己才不用准备台词稿，出口成章。

但是台下长者是7-8-90岁的人，我讲的话要让他们点头，让他们信服，必须要慢慢的把目光看到他们眼睛里，心里面去这才是基础。

培养感觉然后再日常生活中慢慢的加入佛道的思想，他们才不会跑掉。

以前我一播佛道精神的视频 ，走的好多人。

现在我以国家为主，党的建设，社会发展，民生科技多方面多角度去带他们体验世界变化，然后再说佛道的精神，世界运行规则吧。

要别人相信，自己得先入门，要普度众生，自己先得成佛。也就是说自己要有拿的出手的东西。

我从幕后走到台前，在台前说话主持就是自己的经验，也就是有自己的东西了。

然后要做的就是保持，再谈提升。

这一切是建立在做的更好的前提之下。也就是说已经很难再提升的情况下，要勇于放下已经有的成功，然后接纳别人对我的批评，再考虑自己应该如何优化这1个半小时的活动，让老人更喜欢这里。笑的更开心，学的更认真，讲的更细致，更有效的与世界关联起来。

面对现实的困难和挑战，有一条捷径。

就是自我设置比它更高的目标，然后自我加压，加的压比它还大还多，然后完成自己的目标。因为自己设置的目标是有趣的，又比现实的困难更难，不断的这么做最后的结果一定是完成现实的困难和挑战。

如果没完成，那一定是自己的规则太多了，放空自己，接纳不足，面对烦扰，转念成长。最后走向成功。

当然还要符合道家的养生体系，用充足的精力去完成一件事，先完成 再完美。然后不断的打磨，这件事别人认为很难的，但是你却出色的用越来越短的时间去把它解决掉了，然后就可以拿更多的时间去挑战更大的困难，做更难的事情。这样成长就越来越快了。