今天情绪反反复复的对撞了几次，早上读了一会《阿拉丁》，还是没缓过来，又在纸质本上写了一篇舒缓文，知道今天自己要的是什么，一切与它调和不一致的必须狠狠的剔除。这样快到9点我就开始洗涑。妈妈这时正好买菜回来，说给我和女儿做早餐。我走到女儿的房间喊她起床，她答应了一声，我就迅速走出她的房间。早餐做好妈妈准备再去喊女儿，我制止了。没过几分钟女儿就走出了房门。感赏自己今天一直在寻求舒缓的方法打断停止过于负能量的状态。感赏妈妈早上辛苦的付出。感赏女儿很快的起床洗涑。
我们祖孙三代共进早餐，气氛还可以。我顺势跟女儿提出让她帮忙把碗洗一下。我要去洗几件羽绒服，她很爽快答应了。她记起她的内裤还没洗，提出让我帮她洗一下，我委婉提出拒接，让她处理好自己的事情再帮我洗碗。结果女儿把两件事情都很快搞定。感赏女儿能够为我分担家务，也能够明白自己的事情自己做，而不是因为帮忙做家务就想做交易。
由于今天早上吃早餐的时间有些晚，到了快1点我还没有饿的感觉，所以没做午饭。我洗好衣物就躺在床上看《阿拉丁》，女儿跑到我的床上很乖的抱着我，似乎想和我玩闹一下。我放下书就陪女儿玩起就久违的游戏。感赏女儿非常心疼妈妈，生怕妈妈的头磕在床头柜上，用手为我遮挡。这个动作让我很感动，很暖心，女儿还是那个善良，时刻爱护妈妈的好孩子。玩了一会，我跟女儿说想吃外面的石头饼，不想做饭了。女儿说好呀，我出去给你买，今天是怎么啦，我那懂事乖巧的女儿今天表现得好棒呀！
投射我和女儿能够经常像今天这样融洽快乐的相处。
投射自己爱自己，不需要控制整个跟自己不相干的外境，只需要主导跟自己相连相关的部分就够了。
投射自己在遇见不要的实相时，学会调整心境一小步，自己的处境就会跟着做出相应的调整一大步。
投射女儿调整一天后去到学校状态稳定，能够跟同学们同频共振。
