顺产了两个的辣妈现身说法了！（多图）
孕期不！能！太！胖！！！绝对要比孕前更注意饮食......
我心态好、两胎都没太把自己当回事、该跑跑、活蹦乱跳....孕早期的早孕反应十分剧烈、吃了吐、到四个月后胃口逐渐好转了、就开始控制饮食、以优质蛋白为主、我个人不爱吃饭、就减少了主食的摄入！螃蟹什么的都照常吃....
我建议的增重量：四个月之内最好别增重、四到七个月每月增重不超过四斤、孕晚期总增长控制在十斤之内、整个孕期在20斤左右、产后哺乳的脂肪储备也够了、孩子比较健康、瘦身也快、会比较好....怀二胎的时候看过一集湾区的娱乐节目、说的是日本产科医生对孕妇体重的控制十分严格！要求整个孕期不能超过十五斤.....
生了两个女儿、第一个孕期重了18斤、第二个重了19斤、运动（动感单车）做到七个月、没水肿妊娠纹、两个都比预产期提前了二十天左右出生、宝宝体重6.4斤。头胎出了月子以前的裤子就能套上、二胎产后五天基本没肚子了......
如热门回答所说、最好不要穿孕妇装、市面上的孕妇装多宽松且大、让你胖得不知不觉....我没有穿过孕妇装、上衣都是孕前的、孕妇裤子大多数是韩国代购的孕妇裤、以窄腿裤为主、上身型很好！
鞋子吧、5cm的鞋跟没问题….8cm坡跟也穿......
再说说妊娠纹：有一定遗传因素影响、我妈生我没长.....
头胎因为年纪还算轻（27周岁）没有用过妊娠油、二胎（31周岁）考虑到年纪大了胶原蛋白流失了从四个月起就各种擦、包括mamamio、娇韵诗、帕尔马、基本上比较大众的牌子都用过、帕尔马比较清爽、mamamio厚重较难涂开、其实还是娇韵诗的最好、就是太香了……上午油、晚上乳霜、有段时间因为涂抹太频繁肚子上长湿疹了晕......但是、湿疹是可逆的、万一长了妊娠纹、是终身的！孰轻孰重大家可以自己把握.....
运动、十分重要！我有跑步的习惯、孕后头三个月因为孕吐一直卧床、等精神好点了就每天散步、外加四十分钟单车（网上买的放在家里）七个月后觉得身体重了很多、心脏的负荷增大了、就不再单车、改成每天散步了……
燕窝是两胎都吃的、一个燕盏炖起来放冰箱每天一勺吃一周.....不管有用没用、两个女儿都白白嫩嫩的。多吃燕窝对自己也好...
说个题外话、产后月子里、一定要用腹带、最好加上骨盆带！顺产两个月后可以恢复运动。
当然、女人的优雅不光光是身材比例和脸漂亮与否的问题、我觉得抛开学识修养不提、所谓优雅的女人必须大气、不能过于市井和俗气、要活出自己的风格来而且保持下去......我们运动保持身材、护肤品保养脸蛋不是为了男人的眼光、最终还是为了自己....
没图我说个JB……
孕四个月如下：
孕六个月如下：
孕八个月如下：
产后五天：
产后二十天
用过的防妊娠纹产品如下：
最后上两张大眼妹镇楼：
