如何改变拖延
拖延是什么：
自我调节的一种失败，影响能力控制的一种失败，在能预料后果有害的情况下，任然把计划往后拖的行为
三大拖延症：
a,期望值的拖延症
b,价值拖延
c,时间的拖延
拖延的真相：
a,行为拖延：（回家不想动）
b,思想拖延：
如何改变拖延：
所有的拖延就是因为没有行为约束，我们在舒适圈生活太久，不想改变
改变拖延的十个秘诀：
1.每天提前一刻钟起床
2.行动第一
3.不要闲聊，不找借口
4.已经开始的事情就做完
5.想好在说
6.远离电视，手机
7.列出自己不想做的事情，并标准期待完成时间，去做。
8.借鉴别人的成功，模仿，学习
9.出现恐惧，也要尝试了解。
10.出现问题，不要消极
出现拖延问题，绝不妥协！
