用心练习，认真准备，一定能摆脱恐惧
书籍:《TED演讲的秘密》
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从远古时期开始，人类就会在众目睽睽之下感到恐惧，进化到现在都没办法改变。公开演讲就是一场众目睽睽之下进行的活动。摆脱演讲的恐惧，只能是用心练习，认真准备。
做公众演讲前要先在一个能够收到大量反馈的环境里，练习很多遍。你可以找一个专业的点评家，或者是在朋友和同事面前进行练习，让他们直接作出反馈。而你从这些反馈中，可以不断的改善自己的演讲内容，适时调整自己演讲的方式。这样练习的目标是实现对话式演讲，避免死记硬背，或是直接读稿，并且更加熟悉演讲内容，从而更加自信。当然了，实在是没有条件，那也可以在镜子面前练习。
练习的时候最好是列出提纲，而不是背逐字稿。因为很难有人将背诵演讲背得天衣无缝，总会让人找到背诵的痕迹。而使用提纲就要容易得多，虽然每次演讲练习都会有少许的不同，但效果会越来越好。真正的演讲不需要背下整篇演讲词，但是你可以熟记自我介绍。因为如果开场强势有力，那么这种自信会一直延续下去。
到达会场时你可能会更加怯场。 作为演讲者，你最好提早到达，以便有充足的时间适应环境布局，或者进行技术、设备等的调整。对环境和这些设备等了然于心，也可以增加你演讲时候的自信。并且提早到达，你还可能会遇到一些很早就到达的观众，你在和他们的聊天中，会建立一种很融洽的关系，这也有助于消除演讲时候的恐惧感。
最后，你要记住演讲的时候，紧张会导致语速过快。你要把控好节奏，灵活使用停顿，或者给自己一些时间缓慢从容的呼吸。当然了，如果有必要你可以向举办方要求提供提示器，这会让你很安心。
公开演讲的恐惧感，确实是普遍存在的，甚至有人说它比死亡还要糟糕。不管是把它归类于理性因素还是非理性因素，都无法让它消失。但是只要我们经常练习，学会将紧张产生的能量转变为激情的演讲动力就可以了。
