在学习种子的过程中得到小魔女学姐的指导，万分感谢，记了长长的笔记❤️
当别人听不懂我说的意思，或者不愿意听我说话导致我很多情绪的解决方法：
1.多倾听他人说话，察觉自己听他人说话的时候，心思有没有飘到其他地方，有没有用心的在听。很可能是因为我们本身就种下了不愿意听他人说话的种子。
2.希望他人帮忙解决问题的时候，要给一个规定时间，比如我希望你在看完这一集电视后去洗碗，不用“一会儿”、“等下”这些不确定的语言，以免他人拖延而导致自己生出烦闷的情绪。
3. 25分钟工作法则，工作25分钟就休息一会，干些别的事情，比如活动一下，陪孩子玩一会，不一直陷入在焦急的情绪和事情中，慢慢来，放松自己。
4.种下时间的种子，这是一个很大的概念，通过不浪费他人时间，倾听他人，理解他人，多为他人付出，都算是种时间的种子。
5.情绪来的时候，找一些小方法让自己开心，转移一下，平稳的让情绪过去，可以去听一些自然的声音，孩子的笑声，或者按照能量补给清单适当的补给一下自己。
6.要和家人合理表达自己的诉求，比如我希望你可以帮我做些什么，我今天需要完成什么事情，我需要你帮助的有哪些，让老公孩子有参与感和价值感，不自己大包大揽，最后还一肚子怨气。
7.我所看到的都是我的种子呈现出来的，并不是真的他就是这样，当我此时正处于情绪当中，我看到他怎么样都觉得不好，当我心情平静充满爱意的时候，看他怎样都是好，问题不在于他人，而在于自己。
