最近，是不是老毛病又犯了？

左胳膊一背过去，痛得扣不了扣子，连套件衣服都困难。但不背过，又什么事都没有。所以，平时好像也没啥感觉。

这是不是“肩周炎”的征兆呢？

对于肩周炎，我是有切身感受的。几年前，写字写着写着，没有任何预兆的，左手突然绵软无力，连一毫米也抬不了，整只手如折了似的，一点劲也使不上。更严重的是，只要稍微一动，有如万根钢针刺般的疼痛。

吃饭时，右手牵扯着左手的神经，撕心裂肺，想吃也吃不了。睡觉时，无法翻身，平躺着，浑身酸痛，整夜整夜无法入眠。

万般无奈之下，我来到国医堂，挂了个疼痛科。医生在我的手臂上扎了几根针，我一点感觉都没有，不疼也不痛。

半小时后，取下针，开始推拿。医生一触到我的手臂，一向痛感迟钝的我竟不顾形象地大呼，痛得我连眼泪都挤了出来。后来，医生怎么推拿，我不记得了，只记得疼痛充斥了整个大脑，袭遍全身，忍无可忍。

回家后，疼痛丝毫不减，似乎一点作用也没有。我的手啥事也做不了，会不会有啥后遗症？我心中的恐惧日益加剧。

还好医生让我加了微信，他推荐了肩周炎的几种锻炼方法。

浏览了一遍，我选择了“爬墙”。刚开始，我的手根本无法放到墙上，只能忍痛咬咬牙，右手拉起左手，让手指努力触碰墙壁；再用右手托着左手，指尖沿着墙壁，一毫米一毫米，慢慢地往上挪。

第一天，5毫米；第二天，7毫米；第三天，10毫米……这样反复的锻炼，渐渐的，手臂越抬越高，十几天后，才逐渐恢复。

这段心有余悸的经历，一直在我的脑海里挥之不去。

现在，肩周又痛了，怎么办呢？不能坐观其变，那结果太恐怖了。

在我仅有的经验里，筛选了一番，我决定加强运动。坐着时，我一边用拉背式滚轮按摩器不停地活动肩周，一边工作。散步时，我大幅度不停地甩动手臂，向前，向后，几十下，一百下，两百下。这简单的运动，效果却出乎意料之外的神奇，两三天后，我的手臂竟然不疼了。

生命在运动中延续，健康在锻炼中加固! 这话说得一点也没错。