今天是什么日子（记录有意义的日子）： 今天是平凡普通的日子，充满慈悲和爱地过好每一天！

起床： 6：30

就寝：11：30

清晨自问（可以心中自问）：

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！

A: 叫我起床的不是闹钟而是梦想

2021年度目标及关键点

· 目标1：完成3阶进入4阶

· 目标2：个案咨询学习实践

· 目标3：健康快乐

本月重要成果/11月份

· 成果1～星火计划学习10-09开始

· 成果2～测评师团训10-11开始

. 成果3 ~ 学习抑郁自救课程

B: 今日高能要事记录（三只青蛙）

· 青蛙1：早上～冥想 康复训练

·青蛙2：上午～上班 听录音

. 青蛙2：中午～午餐午休

· 青蛙3：下午～上班 经络 小组作业

· 青蛙4：晚上～康复训练 测评结营

C：成功&反思日志 （记录三五件有收获或希望提高的事项）

· 事项1：今天按计划有条不紊地完成各个事项，和家人相处愉快

D: 财务检视～无

E: 人际投入～聚餐

F: 开卷有益 – 学习/读书/听书

《不完美才美》

G: 好习惯检视（147-200）

1、康复训练～完成

2、冥想静坐～完成

3、英语流利说～

4、读ted视频1个～

5、拍头排气操～

6、经络2条～