我有一个观点：在你成长的不同阶段，要不断地给自己树立榜样，照着他前行的轨迹去奔跑，这样，能够大大加快你自我成长的速度和摆脱无谓的纠结。
比如你爱看书但不知如何挑选，不妨关注下《二爷鉴书》，看看二爷给每本书的评分及评价，再根据自己的兴趣程度选取阅读，在很大程度上能降低你找书花费的时间成本。

而今天想介绍的，是知乎大神采铜及TA的作品《精进：如何成为一个很厉害的人》，趁着这几天挤出来的闲暇时光，我重读了之前囫囵吞枣的《精进》，很多观点确实有了更系统性的思考和理解，现将精华内容记录如下。

1.如何评判一件事情是否值得做？

1、时间四象限

我记得大学的时候，有了解过一个时间四象限法则，把时间按重要和紧急两个维度进行划分，尽快优先做重要紧急的事，把80%的时间放在重要不紧急的事情上，应付地做紧急不重要的事，至于不紧急不重要的事，能不做就不做。

这个方法确实在各项事务的优先级判定上给我了不小的帮助，但是随着不断地实践，我渐渐发现有些事情特别难界定，比如，什么是重要？什么是紧急？

直到我看到采铜法则，才解开了我多年的困惑——何为重要的事。

2、采铜法则

采铜判断一件事是否值得做的时候，定了两个标准
1.当下带来的收益大小；
2.这项收益随时间衰减的速度。称为“收益半衰期”，是指一个事情能带来的长期收益。

这样，生活中的事情就可以大致分为4类。

1）高收益值，长半衰期的事情。
2）高收益值，短半衰期的事情。
3）低收益值，长半衰期的事情。
4）低收益值，短半衰期的事情。

人们的天性导致我们更关注一件事情能给我们带来多少好处，但却不太关注这一好处是否能持续下去，产生长期的效果。比如玩网络游戏，玩的时候特别嗨，但是一停，一种虚度时间的空虚感就会随即而来。再比如看综艺节目，看的时候笑的前仰后合，但第二天回头记起来的也不多。这些都是高收益值，短半衰期的事情。

想成为更厉害的人，你得有“延迟满足”的能力，能跳到宏观的视野，用更长的时间尺度做判断，比如5年后，10年后，50年后，你希望自己变成什么样的人？这样你才会发现什么是真正重要的事。

采铜法则de一句话总结：尽量少做“短半衰期”的事情

不要像电影“土拨鼠之日”中一样，每天都在重复昨天的“故事”。多做长半衰期的事情，如有意义的工作，健身，读书等。可以源源不断地产生收益值的累加，形成自己的核心竞争力，为未来的发展打好基础。

各个象限划分及案例见下图

图：按收益值和半衰期划分的象限

3、输出！输出！输出！

其实自我提升的方法有很多，除了上文提到的审视事物的长期价值，删减非必要事件的方法外，也可以从反面来倒逼你前进。

简单说来，无非以下两点：
保持长时间、持续的输出

输出内容经过市场检验

一旦有个deadline在那里，需要保持正常的输出频率，光这一点，就会倒逼你去总结，去吸收养料，去研究内容，去推敲词句。关掉网剧、放下炉石、推掉饭局。做一个安静的美（ma）男（zi）子(gou)，在美好的周末独坐在电脑前啪啪啪地敲击着键盘。

直到有一天，你发现，只要有一天没有输出，你就会羞愧难当。哈哈，这时方知，绝世武功已经练成。

所以，如何评判一件事情是否值得做？
答案是：留心事物的长期价值。

2.如何做出最好的选择？

1、设定更高的标准

这里说的不是做出好的选择，而是最好的选择。
仅仅是好的选择是不够的，我们需要的是最好的选择。

决策心理学中提到，人在面临选择时，通常会采用“满意原则”，而不是“最优原则”。

满意原则，就是说人会从自己最熟悉的待选项开始逐一考察，如果考察到一个满足内心标准的选项，就会采纳这个选项，余下的就会直接放弃，而不是我们想象中的对比所有的选项，然后挑出一个最好的。

比如你要找一家餐厅吃饭，如果内心的标准是“能填饱肚子就行”，可能就会立马选第一家店。如果你的标准变成吃饱+卫生，那你可能对比多家后选择其一。但如果你的标准再提高，你就会去搜寻更多的店直到找到满意的为止。所以说，要想吃到好东西，你一定得有一颗“当好吃货的心”。同样，工作也是如此，如果只想找一份糊口的工作，可能第一个offer你就收了，但如果是想实现自我价值的工作，你一定是比对了再比对，最后综合考虑再下的决定。

所以说，做出好选择，取决于你的高标准。我之前做PPT时，听说过一句话：你做的不够好，只因为你没有见过足够多的好。那么问题来了，怎么提升自己的视野&扩大自己的可选择项？

2、如何提升视野？

提升视野的方法，简单的说有三种：
一、读万卷书
二、行万里路
三、阅人无数
（这是一个系统级的话题，本文不细做阐述，今后另开一篇说明）

3、跳出思维的陷阱

所以给自己的内心设立高标准，是做出好选择的第一步，下一步就是尽量扩大自己的可选择项。想要发现更多的选择项，作者列出了4种常见的假设。

有四种最普遍的思维陷阱需要我们跳出。（前方高能！学术性的内容来了！）

第一种，赛道假设。
典型的一句体现就是：“不要让孩子输在起跑线上”。暗自认同赛道假设的人，认为人生就是一场漫长的比赛，项目是设定好的，获胜者只有寥寥。比如他们认为只有赚大钱，当大官，在特定的年龄结婚生子才叫人生的成功。于是他们非常容易陷入对竞争的焦虑和失败的恐惧中。害怕失败不敢试错，被一个仅存在在他们眼中的赛道框死。

第二种，低关联假设。
他们认为人生间的经历彼此独立，互不相关。学过的东西放弃后，就对将来再也没用了，典型的就是那句：“我辛辛苦苦送你去学的XX，都白费了”。但其实，人生是一个连点成线的过程，你不经意GET的技能，说不定若干年后就会有意想不到的作用。

第三种，僵固型心智。
认同这种假设的人，会用固定的眼光看待自己和周围的人，遇到挫折会认为是自己的天赋不行，所以做不成事。而“成长型心智”的人，则认为智力和才能会随着努力不断增长，在与挫折的对抗中越挫越勇，更能取得更高的成就。

第四种，零和博弈。
认同零和博弈的人，更倾向于从别人那里争夺利益，而不是想着如何才能实现双赢。而史蒂芬·柯维专门写了一本《第3选择》，倡导在“你的方法”和“我的方法”之外，找一个“我们的方法”，从而实现合作共赢。

书中作者建议我们建立更为灵活的思想框架，通过自己的主动梳理，去发现这些藏匿在自己思维惯性中的“隐含假设”，从而发现更多的“可能选项”，开辟出更多的选择空间。文中推荐了三种思维框架，分别是“目标悬置”&“能力嫁接”&“特性改造”。

所以，如何做出最好的选择？
答案是：设定更高的标准并跳出你的思维陷阱。

3.如何开始行动？

1、我们永远都无法准备好

中国的教育体制中，有一个隐含的思想惯性，就是学生们学到的知识、技能，都是为以后“做准备”，而不是“现在就要用”。

“先做好准备再上场”观念有一个致命的问题：我们永远都无法完全做好准备。总是有各种各位的问题缠着我们，而时间在不断流逝，等你咬咬牙准备上了的时候，机会已经过去了。

晚上要发一篇文章，而你完全没有思路，最好的方法不是看看知乎找找思路，翻翻别人的文章学点模板，打开花瓣看看配图，这样一天很快就过去了。最好的方法，是直接开始写，哪怕只有几个字，几段，很糟糕的内容，不入观众老爷的法眼，但是没关系，只要写出来了，一遍两遍N遍，你就有机会把它改好。

还记得那句话么：种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

2、如何多线程工作？

还记得我在丁香园工作的时候，大辉有一个时间管理的培训，让我记忆犹新的一句话是：学会异步工作，同步工作虽然效率高，但是会占死你的资源！

同步工作的状态是，你在忙工作，有人微信上找你，你回复了，又来了一封邮件，你回复了，有人跑到你的工位上要求紧急处理一件事...有N个人又跑来了......你会发现，自己永远在A/B/C/D上不断切换，不断地重启状态试图回到原来的工作状态中，却发现什么都没做好。这时你要做的，是按一下按钮，把这一切改成异步状态，比如关闭你的即时聊天设备，在固定时间处理邮件，用to do list做好优先级的安排等。

任务转换是认知心理学的典型课题，当任务A转换到任务B后，执行任务B的绩效要明显比单独执行B的绩效差，这种差异来源于“转换损耗”，损耗的原因来自A任务的认知惯性和对B进行认知重构需要花费的重启时间。

文中，作者提出了一个任务分解的“三明治模型”
分为核心思考区间，支持性思考区间，操作性动作区间。

栗子：
写一篇文章，核心思考区是构思，列大纲的阶段，支持性思考区是填充材料的阶段，最后把这些字写出来是操作性区间。作者建议构思的时候，需要一段专注不受干扰的时间，完成最核心部分的思考。这个阶段只要完成了，其他的阶段和其他任务之间来回跳损失就不大。在任务之间来回跳的时候相似性的工作可以放一起来做，比如文字工作放在一起来做，找图片的视觉工作可以放一起来做，这样还会进一步减少损耗。

多线程工作的最核心的价值在于，完成的工作从A完成后，完成B，再完成C的一个流程，变成高效率的时候完成ABC中的核心思考区，低效率的时候完成机械性的任务。

所以，如何开始行动？
答案是：即刻行动并分层对待任务。