昨天老公在接宝宝回家的路上分析我关于说话方面的看法，我记得不是很全，大概好像是他有说我说话容易累，后来又说我和一些朋友、心理医生聊完天都会心情变好，认为我听别人说话反而比自己说话累。我大概描述了我的看法，说我确实觉得说话容易累，聊天取决于内容是什么，如果听报告和自己讲报告，肯定还是听报告容易些。后来他又要我想我自己这方面的特点，我说我不知道，我以为大部分人都这样。这句话惹毛了他，然后开始情绪激动，说什么不要说什么普遍原则，要说我们两个人自身独特的点，然后又说我不主动找话题，经常两人在车上不说话，说我冷暴力。回到家后吃饭时又说了一通，后来被他妈叫走出去逛了一圈。我全程无言，不知怎么和他沟通。可能是听了曼雅那次关于自恋者的讲座，导致我心灰意冷，不再想要修复关系，而是把焦点放在自己身上。另一方面，听了这么多灵性课程，感觉自己已经走在觉醒的道路上了，内心不能说全无波澜，但是不会被他的话打趴下，依然镇定自若，觉得没必要解释或者无法沟通就不会去纠缠。今天白天上午带宝宝上亲子课，他以没吃早饭为由让我陪宝宝上课（其实我也没吃），自己回去吃早饭，回来接我们的时候也没有带吃的给我。我不知道是不是也因为学习灵性知识的关系，我心里有些许的抱怨，但是整体的心情心态没有受太多的影响，还是尽量理性客观的处理事物。下午看书的时候，老公来我的房间想要继续讨论昨日的话题。一开始他还是用贬低的词汇来控诉我，还说什么为什么我觉醒不了都是有原因的，我对别人对自己都存在着暴力，我有点生气，问他，你的意思就是我的行为不对，让我改变，对吗？他懵了一下，又开始扯别的了。到后面我提议给一个聊天的模版，最终我们总结出了一套以提高能量为目的的聊天准则：
1、在对方说话停顿时，表示正在聆听，让对方继续说。
2、在对方讲完话后，表示理解、认同对方的感受和观点，不作分析和评价，不提不同观点
3、若要提不同的观点，需要征求对方的同意
4、如果有一方违反了上述法则，对方可以直接打断提醒，并要求违反者重新组织语言、转移话题、或暂停聊天。
5、如有一方情绪激动场面即将或者已经不可控，执行与4相同的方法。
我们说好每次上车后先读准则，然后祷告，再说自己想分享的感受。后来我还想到录下一段录音，当对方违反法则时提醒对方：“***先生/女士，你已违反高能量聊天守则，请重新组织语言、转移话题、或暂停聊天。”。
