#每天一本书#day17，《精力管理》，看完之后心想，这哪是精力管理，这简直就是人生管理啊。书里提出了一个精力管理的体系，并给出了对应的一些方法。方法融合了体能管理，时间管理，情绪管理，目标管理等方法。在我看来其实精力管理主要是精神，体能的两大类。从个人的经验来看，这个真正要操作起来，从体能开始会比较简单，从自己的饮食&睡眠&运动开始，让身体本身先发生改变，慢慢的一步步来。个人觉得最容易上手而且能马上看到效果的三个习惯是：1、每天早睡早起。2、每天吃早餐 3、每天30分钟的运动。这周我的读书主题是：精力管理，你在精力管理上有什么问题，欢迎留言。也许我能给你分享点我的经验。
why?
1、精力，而非时间，是高效表现的基础。
2、有技巧的精力管理是高度表现、健康和幸福的基础。
what?
1、精力简单来讲就是做事的能力。
2、精力的四大来源：情感、体能、思维、意志。
3、全情投入是确保最优表现的最佳精力状态。
how?
1、体能精力：早睡早起、每天5-6次营养均衡的进食、尽量摄入低GI值食物；
2、意志精力:按价值观进行生活；反问自己：我究竟相信什么？
3、思维精力：每天早上列工作清单；每天进行总结反思；通过日记进行自我积极对话；
4、情感精力：学会倾听；安静的独处时光；三明治批评法；定期参与朋友；家庭聚会；
