“妈妈，我害怕考不好！”
“没事，你随便考，考成啥样都不要紧！”、“学习成绩不重要，你是否能在学习中感受到快乐才是最重要的。”“如果你总是这样的状态，考的好有什么用呢？总是战战兢兢的。”
“妈妈，我还是害怕。”
孩子正在害怕考试时，我说出的这些话很无力。我也感受到对她情绪的不接纳。孩子是一个害怕考试的胆小鬼。她这个紧张兮兮地样子很烦人。
这不是真的。
收回投射。我是一个害怕考试的胆小鬼。我紧张兮兮的真讨厌。每次考试我都感到紧张和害怕，我不知道该怎么办，只好把这情绪赶走，否则我怕它们会妨碍我考试。我考不好的话就糟糕了，害怕她们说我，那将是可怕的事情。
我的信念：
1、成绩不好的我会面临羞辱和打击，没人爱学习不好的孩子。
2、紧张和害怕会害我考不好。我拒绝体验这感觉。
3、一考误终生。考不好就代表学不好，学不好将来耽误前途。
我选择宽恕，我不愿活在恐惧，受害的信念里。
交托给圣灵，我愿意跟随你，用你的眼光去看，请你握着我的手，以我可以接受的方式引领我走向上主。
我是圆满无缺的、一无所惧、如如不动的灵性。而小我把我自己看成一个脆弱不堪，容易受伤的胆小鬼。紧张恐惧也不是真的，凡不是真实的都是不存在的，它更不可能伤害一个一无所惧的灵性生命实相。我也不是我的考试成绩，不可能因为成绩的高低有损一丝一毫。不把自己看为一物，而是永恒的生命，如如不动，不增不减，不生不灭。故不存在被抛弃。考不好就会被抛弃是一个幻觉。
孩子也是圆满无缺，一无所惧、如如不动的灵性。不是害怕考试的胆小鬼，不是紧张兮兮地烦人精。
