在世界级竞技赛场的强压下，天才选手也会失误，但真正的强者是懂得跌倒后如何快速重启自己。
2月7日上午，米兰冬奥会自由式滑雪女子坡面障碍技巧资格赛在利维尼奥雪上公园举行。26名选手各有两次滑行机会，取每人较高的成绩排名，前12名才能进入决赛。
在首轮预赛中，呼声最高的中国选手谷爱凌第二位出场，刚滑到第一个道区就摔倒了，仅得到1.26分。排名瞬间跌到20位，这意味着她将被淘汰。
就在网友们都觉得谷爱凌这次可能无缘奥运会决赛的时候，谷爱凌在第二滑中逆风翻盘，最终以75.30的成绩，排名第2，顺利晋级决赛。
赛后各大媒体纷纷采访了谷爱凌，想知道她是如何在第一滑的失利中快速调整状态，从而在第二滑重回到那个大家心目中冠军姿态的谷爱凌。
谷爱凌开玩笑道：“我也不知道为什么，很多次都是这样，包括在之前在2022年时候第一次也摔了，不知道为什么总把压力留到最后一秒，可能是自己爱压力吧！”
但她真的只是调侃，谁会爱压力，谁不想轻轻松松地一次就过，一次就赢下来。谷爱凌真正厉害的地方在于，她能在关键时刻顶住压力，迅速调整自己，最后拿下比赛，这是最难的部分，一个顶级竞技运动员和普通人之间的断层，也就在这里。
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先来看看，谷爱凌第一摔之后她做了哪些关键性动作。
首先，她在第一摔之后，迅速起身，并第一时间检查了自己在雪道摩擦的左腿有没有受伤。这个动作非常重要，因为谷爱凌在之前一段时间也饱受伤病困扰无法参赛，如果是腿受伤，那后面的比赛也没必要进行了。
检查腿没受伤这个动作，其实就是给自己打了一针“强心剂”，这就好比你在战场上遇到围困，第一件事情就是检查手中是否还有充足的子弹，这个子弹就是给自己信心。
第二个动作，很多人觉得是滑到妈妈身边，其实是她坚持完成了后面雪道的全部动作，这点也非常关键，这是她在熟悉赛道，像有些人如果起步失败了，后面就直接离场了，但谷爱凌的意识里，她没受伤，还有第二次机会，所以，熟悉赛道就变得异常重要。
第三个动作，就是来到妈妈身边，要知道世界级大赛，这么多观众期待的目光，自己却出师不利，此刻最需要的就是亲人一个大大的安慰。
她妈妈这些年都一直陪着她生活、学习、训练，妈妈是最懂她的人。根据赛后采访看到，当时谷妈妈第一时间给了她一个大大的拥抱和微笑，然后让补充点能量，喝点咖啡饮料，让自己尽快‘醒一醒’，把注意力重新拉回到比赛本身。”
在谷爱凌第二次上雪道前，两人还进行了一次长时间的视频通话，这次就是帮助她重新找回最好的状态。
竞技赛场和人生一样，即使是你熟悉的领域，依然存在失误的可能性，高手在遇到失误时，永远不会怀疑自己，而是第一时间做出精准回应，让自己迅速进入到正常状态，就像谷爱凌在赛后采访时说的：“如果此刻要押注一个人，我愿意押我自己！因为我相信自己可以做到。”
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在采访中，谷爱凌提到：“像滑雪这种竞赛，50%是技术，50%是心理。”记得有一位冠军教练说过，平时训练其实能进国家队的，水平不会差太多，但真正能拿到世界冠军的选手，一定是心理素质极佳的那个。
比如邓亚萍。
记得在1996年亚特兰大奥运会上，乒乓球决赛场上，邓亚萍对阵中国台北名将陈静。
邓亚萍拿下了前两局，但后面两局陈静杀的凶猛，没给邓亚萍任何机会，当时的比分是2:2平。在决胜局中，邓亚萍顶住压力，夺得了最后的冠军。
当时的国际奥委会主席还是萨马兰奇，他非常欣赏邓亚萍，邓亚萍得奖后，他特地亲自为邓亚萍颁发金牌。
要知道这种世界顶级大赛，技术上已经没有谁高谁低了，尤其是站在决赛舞台上，都是顶尖级选手。那最后拼的是什么，拼的就是“心力”。
事实也是如此，就像邓亚萍在她撰写的关于运动员心理学书籍《心力》中也提到过，当时那场决赛厮杀，她不断地告诉自己：对手比她更紧张。就这样她从心态上先赢了。
这位5岁就开始打乒乓球，身高只有1.55米，却获得过18次世界冠军的乒乓球史上排名“世界第一”时间最长的中国女运动员，对于心态是最有发言权的。
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邓亚萍在书中提到：“在奥林匹克的巅峰对决中，技术决定了你的下限，而心力决定了你的上限。”
就像这场冬奥会滑雪晋级赛，当全世界的聚光灯都打在谷爱凌脸上，我相信第一场她是受影响的，导致她没有发挥出真正的实力。
但最后的赢家绝对不是技术最完美的，而是在旁人看来已经不可能的情况下，依然相信自己，告诉自己“醒一醒”，让自己的潜意识接管自己身体的那个人。
所以，谷爱凌能在第二场逆风翻盘，绝对不是偶然，而是她在平时的训练中，已经做过各种失误、干扰、分心的预判，把自己在开局不利的情况下，依然能够稳定输出训练成为一种“肌肉记忆”、一种“生理本能”。
所以，在观众都还没反应过来的时候，她已经调整好了心态，已经提前进入了稳赢的状态。
就像她在赛后采访中说的：“其实第二跳之前，我已经知道我能做到那个动作，心跳马上慢下来，放松下来了。”
所谓的逆袭，其实都是蓄谋已久的努力，在某个点形成了量变到质变后的爆发而已。
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问题来了，这对我们普通人有何借鉴意义呢？
这个时代，大家都在说逆袭，很多人都想要逆袭。但你会发现，刚开始大家都干劲十足，一部分人还小有成就，可过段时间看看，有些人放弃了，再过段时间发现坚持下去的人又少了很多。
问题出在哪里？
最关键的原因是，人是很容易被干扰的。不一定是别人刻意要干扰你，很多时候都是在不知不觉中被干扰：
比如工作的变动，换工作、换岗位、被裁员；
比如家庭成员的变动，有了孩子，亲朋好友离开；
被外界评判、否定的声音影响；
甚至有些人是换了个办公地点，都会受到干扰；
……
那顶级运动员为什么不会被干扰？或者说他们是怎么做到不被干扰？
在邓亚萍《心力》这本书中，我觉得非常有用的一个方法叫：“关灯训练法”与噪音中的“盲打”训练法。
就是在训练中，有些教练会故意关掉球馆的大部分灯光，只留微弱的光线，甚至有时会要求她在极暗的环境下接球。
这种情况下，迫使一个运动员不去依赖她的视觉，而是凭自己的听觉和感觉去打球。在看不清球路的情况下，不是真的盲打，而是运动员必须非常专注地去听球撞击球拍的声音，从而判断球的旋转和速度。
这种情况下，只要稍微开点小差，必输。
能扛下来的球员，就是在这样的训练中，百分百调动起自己的注意力，尤其是心态这块，因为人在看不到目标的时候，心里会有恐惧，训练自己达到一种非常平和的状态，这种球员，最后能站上世界舞台。
还有一种就是在“噪音”轰炸下训练，就像前段时间王楚钦在乒乓球比赛中因观众喊声太大，直接怒怼：“闭嘴吧”。
要知道在世界级比赛中，运动员无法控制场外观众不呐喊、不说话，唯一能控制的就只有自己。
教练就会在平时的训练中，故意营造出一些嘈杂的声音，让运动员在这种高压下，保持“充耳不闻”，因为在正式比赛中现场环境可能比这个更恶劣。
这让我想起我之前在一家公司做文案策划的时候，刚开始我经常跟领导抱怨隔壁工位同事说话很影响我写东西，当时我的领导告诉我，没办法管别人，只能靠你自己，你要把自己训练成无论周围环境多吵，你都能写出好文案，那你就成了。
当时我很生气，觉得领导不帮我解决问题。但后来，我非常感谢她，因为她的这句话，我后来就真的练就了不管周围环境如何，我都能写出文案的本事。
就像谷爱凌这次的“雪道重启”之所以能摔倒后迅速爬起，也是因为她早已在无数次摔倒中，把‘失败后的重启’练成了一种像呼吸一样自然的本能。
真正的强者，哪怕偶尔跌入悬崖时刻，依然能对内心发出清晰的指令——“醒一醒，回到此刻”，让技术通过心态的窄门，在关键帧爆发出全部能量。这种能力，从来不是偶尔，而是刻意练习后的本能反应。
所以，顶级天才的“顶级心态”，从来不是天生从容，而是一种刻意练习后的心智自由：在动荡中修炼定力，在噪声中听见自己，在跌倒的瞬间，已经为腾空做好了准备。
