市场营销

1.不同的企业在不同的阶段所有策略包括宣传，做事的策略的节奏都是不一样的，创业公司和百年老店更是截然不同，创业公司没有知名度，消费者是不会留给你们那么多时间，所以如果一句广告三秒读不懂那就是失败，公司的节奏那也是要快，如果反应慢了说不定就被竞争对手拉下一大截；而百年老店更多是维护老客户，防止品牌老化，有了知名度，消费者也许会更有耐心看看品牌在说什么，这个时候就可以讲故事，但是并不是说创业公司就没时间讲故事，也要讲，不过不可能期待消费者主动去听，而是要通过宣传送到消费者面前让他们去听

2.经验很重要，但有的时候经验会成为一道枷锁，锁死了你的眼界和思维。过去的一套并不总是适用，特别是换了一个环境之后，沿用以前的经验往往会水土不服。所以当换一个环境，我们就需要重新去感知学习新的环境的运行方式，去接纳新的知识和信息，看看有什么经验是适用而哪些是应该摒弃重新学习的。

3.文案中的文字应该对目标群体具有刺激性，如外卖平台，客户对美食肯定已经麻木了， 但是对30分速达，折扣这类字眼肯定敏感，有利于提高点击率

4.危机公关
与传统媒体媒体时代的危机相比，现在的危机——爆发更快、危机影响面更大、人们更容易翻旧账、但也容易被新的热点所淹没，当然之后还是免不了「长尾危机舆论」频繁出现。
从之前的魏则西事件看危机公关的常见做法：1.最先百度公关是开启删稿模式 2.在越来越多相关文章爆发出来后，删已经不管用了，百度开始屏蔽关键词以及各大热门话题 3.但是这样只是单单守住了自己家的平台，对于其他家的平台花钱铺路，收买媒体，并雇佣大量大V发文转移公众注意力把水搅浑，干扰舆论
从这之中可以看到现代公关的经典做法，也是波旬大魔王说的几点：
堵 危机出现或已较为严重之时，尽全力用一切媒体与社会资源将危机镇压下去；百度的删和屏蔽都是
淹 通过SEO或购买媒体资源的方式，将危机信息淹没在泛滥成灾的同类信息中；淹这一点不知道百度 有没有做，不过对于百度这么大的搜索巨头，造成信息爆炸想必不是难事
疏 上诉情况下，让接受潜规则，或使用人脉、投诉的方式搞定危机；这个就有点像雇大V，雇写手，把水搅浑，转移群众注意力
引 通过因势利导，将危机往好的，或至少日渐形式微的方向带；引是比较高级的公关，化弊为利，比如诚恳的道歉并发布一些列新举措，那无疑有利于提升企业形象
防 将危机扼杀在摇篮里，没有危机，自然无需公关。做良心企业、做良心品牌、做良心人

在现代公关，感觉态度越来越重要，像最近的三星爆炸，只要反应一慢什么区别对待，什么就都出来了，如果三星态度够诚恳加上后续补贴给力，其实消费者都是爱面子，贪小便宜的，所以认错的态度一定要积极，一定要第一时间
此外还有一点小不忍则乱大谋有很多品牌危机出现，品牌官方还没来得及反应，品牌的工作人员就忍不住发言了，有时候言语不当就会雪上加霜。

健身

遇到瓶颈期如何突破
1.休息暂停技术
你按照给定的重量进行常规动作训练，做完以往的一组之后休息15-20秒，继续做这个动作做到力竭，比如一组12次，做完12次之后休息15~20s接着做到力竭。你可以把这个技术用于所有的训练组中，也可以把它放在每个训练动作的最后一组

2.集中群组技术
这个技术更适合高级训练者，它允许你用大重量进行更多重复次数的训练，非常有利于增加肌肉维度和力量。集中群组技术主要利用组内休息时间。这意味你需要在每个重复次数之间停顿片刻，进行肌肉部分恢复。一种非常常用的集中群组技术方法是5*5，就是用大重量一次一次地做
训练方法：卧推为例
选择你一次只能做一次的重量的90%的重量
做一个重复，然后把杠铃放回去
休息20秒
重复5次
这种方法可以有效的强迫你的肌肉进行最大效能的锻炼，如果你想做5次以上的重复，你只需要选择可以进行1-3个重复的重量即可。
选择一个可以进行6次重复的重量
进行2次重复
休息20-25秒
重复以上步骤3次直到做够8次的总重复次数。
需要注意的是，这是一种高级别的训练技术，要使用它，你必须有较好的力量基础。

正式组之前的热身量：应该根据自己的实际情况，决定热身的训练量大小。不要过多影响到正式组的体力，也不要过少使得热身不充分引起受伤

训练日和非训练日的营养摄入：每天要么是在训练，要么是在恢复。而在不训练日减少碳水化合物的摄入量，可能对恢复过程不利。所以其实蛋白质也是，照喝不误~

PPT

1.好的字体都是变形和设计出来的
2.先选中文本框，在选中一个随机的形状，剪除之后编辑顶点就可以任意变形
3.排版时下半部分留白，版式不稳