【书名】：吃掉那只青蛙
【作者】：【美】博恩·崔西
【阅读】：第9~21章
【读书笔记】
9章、做好充分的准备
如同整理好书桌一样，在开始一项工作之前，做好这项工作的所有准备工作，收集所有的材料。当把一切收拾妥当，干净有序时，工作就变成了一种享受。
10章、每次达到一个油桶
撒哈拉沙漠浩渺无边，为了标定路标，法国人每隔5公里，设立一个油桶。5公里正好是人的视野能够看到的最远之处，两桶之间，就是正确的方向。当一个油桶一个油桶的走完，撒哈拉沙漠就一定能够超越。
一只大青蛙，把它分解开，一口一口地吃掉，也是这样的原理。
11章、升级核心技能
核心技能，值得是通过不断的学习，掌握必要的工作技能，能出色的完成工作。越擅长吃这个特定类型的“青蛙”，你就越容易投入并完成此项工作。
相反，如果在某一个核心领域缺乏自信，就会认为自己不能胜任这项工作，或者认为自己能力上有欠缺。缺乏处理整个工作的勇气。事业会越来越不顺利。
再有，技术永远处于不断进步之中，因此要不断学习。
成为核心技能大师的3个条件
1、每天至少阅读1小时；
2、参加有助于提高工作技能的每一堂课和讲座；
3、一边开车一边听你购买的音像资料（利用碎片，空闲时间）
12章、找到最关键的限制因素
现在就要明确你生活中最重要的那个目标。思考这个目标一旦实现，是否会对你的生活产生极大的积极影响。
接着问自己：“是什么制约了我实现这个目标？是什么制约了我的进步？”找到答案之后，立即行动起来解决这些问题。必须行动起来。
13章、自我设定压力目标
世界上有很多人，他们总是期待着有贵人相助，把他们变成理想中的类型。但是问题在于，这样的救世主是可遇不可求的。
等待贵人的这些人，就像是在根本没有公交车经过的大街上等公交车。因此，如果他们 不对自己的人生负责，如果不对自己施加压力，那么就只能永远空等下去。大多数人就这样白白耗费着自己宝贵的生命。
大约只有2%的人能在完全没有监督的情况下工作。为了完全发挥自己的潜力，你必须养成自己给自己施加压力的习惯，而不是等着别人来给你施加压力。你必须自己选择“青蛙”，然后根据优先级一个一个地吃掉青蛙。
14章、激励自己将理想转化成行动
永远不要把你的困难告诉别人，因为80%的人对你的困难不感兴趣，而另外20%的人也许会对你的遭遇感到幸灾乐祸。
与其如此，还不以一种乐观主义的精神付诸实际行动。
15章、技术是一个可怕的主人
这里说的技术，指的是电脑、手机。尤其是手机，它将我们的大部分时间吞噬。
16章、技术是一个非常优秀的仆人
合理利用手机，合理利用电脑，合理地安排好时间，比如规定每天11点，下午3点为信息处理时间。
努力地学习新的技术，掌握新的电脑或者手机技能。比如利用”任务管理软件“配置自己的时间。比如在媒体上发布你最重要的目标，在社交媒体（朋友圈）上更新你的进展，如果你有一天松懈了，你的关注者都会知道，这样倒逼你进步。
17章、集中注意力
一次就做一件事，每件事90分钟，中间休息15分钟。连续完成三小时工作后，可以转换一下，放松一下，看看手机，刺激多巴胺冲击大脑。
18章、奶酪和香肠工作法
奶酪法，是每次利用10分钟，15钟来执行任务，就像奶酪上的洞一样，一次一小口这样完成任务。是把时间分段来完成。
香肠法是把大任务，像切香肠一样切成一小片一小片，然后一口一口吃掉。是把任务分段来完成。
19章、创造整块的时间
每天抽出30分钟，60分钟，90分钟集中来完成最重要的工作。
20章、保持紧迫感
心流（state of flow）：当精力充沛、头脑清醒，活力四射地投入自己的工作时，你会觉得自己的大脑进入了一种充满激情的状态。这种状态下，你的思想和情感通常会发生一些近乎奇迹的事情。
培养自己的一种紧迫感，让自己快速地进入这种“心流”的状态。建立一种行动偏好：面对即将处理的事情，立即采取行动完成它，而不是在哪里夸夸其谈讨论他。
21章、单独处理每一项任务
全身心地投入一项任务，注意力集中，不受外界干扰，这样时间会缩短50%。
相反，在执行任务的时候，想着其他的事情，或者中途放下做其他的事，后面又回来继续工作，时间耗费500%以上，前后对比，减少了550%的效率差距。
