学习冰山觉察
[玫瑰]冰山图格式如下：[玫瑰]
2020年8月2日 第6个冰山
自己的冰山
【事件、行为】
昨天小组讨论说起“冰山问话”，今天小试牛刀
【应对姿态】一致性
【感受】喜悦和开心
【感受的感受】喜悦
【观点】学以致用，学有所用，感觉自己学习冰山觉察的选择是正确的。
【期待】
（三个期待：1、期待她能体会到冰山问话的魅力，可以看到真实的自己2、对自己的期待，熟练掌握冰山工具，理清自己也可以帮助到别人3、猜想她能从我这里得到帮助
【渴望】
联结，价值感
【自我、生命力】我是爱学习的人，我是有学习热情和学习能力的人，我是愿意学以致用的人，我是热心帮助别人的人
【4A】
1、觉察：觉察到自己喜欢学习，学习让我内心坚定而充满信心
2、向他人承认：学得不够好，一直在学习成长的路上
3、我接纳：我接纳自己不好不完美的地方
4、行动：
1.继续找小白鼠练习冰山问话，2.多走自己和别人的冰山，读懂自己和别人的冰山。3.每天听柯老师的课，记笔记，心得体会，从自己入手，练习冰山觉察。
