01

2016年，我35岁

这一年，正月初二，我在医院的大楼里嚎啕大哭

整栋楼里都是我悲痛欲绝的声音

没有人能宽慰我，没有人能止住这悲伤

我哭了整整一周，每天除了吃饭，睡觉

就是在哭，泪腺的功能好像开挂了

眼泪就像开了闸的水，怎么也止不住

我在家里躺了整整一个月

这之后，我的状态持续低迷

对任何事都提不起兴趣

不爱走进人群宁愿自己独处

睡眠差到极致，常常在黑夜里盯着天花板流泪

情绪完全无法控制，常常莫名其妙地发火

生活好像跟我开了个极大的玩笑

把所有美好，都关在了门外

从前那个天不怕地不怕的人

好像转瞬之间就走远了，再也找不到踪影

以前那个躲在盒子里的小恶魔

终于有了出来作祟的机会

5月的一天，早上醒来天旋地转

眼前一黑差点跌倒

我住院了

颈椎病发作，同时确诊患有轻度焦虑症

02

焦虑，是这个时代的特点

很多人都被焦虑的时代裹挟着，去奔向更远的前方

我没有去看心理医生，作为公司的EAP咨询师

我还是有一定的心理学基础的

焦虑这种状态，是很多人都会遇到的

并没有多么可怕，但也不能掉以轻心

过分恐慌，就会像很多癌症患者一样，被活活吓死

太不在意，很可能会让病情加重

转向不可逆转的状态

如同患了一场重感冒，先确认病毒是哪一种

才能对症下药

我开始认真思考焦虑的来源

最后，我把自己的焦虑定义为

偶然事件引发的中年危机

35岁，是一个很尴尬的年纪

很多人都把35岁当做一个坎

这一年，你开始担心健康状况

身体总是出现各种各样的小毛病

再也不像20岁时，狠狠地睡上一觉

就恢复了神采奕奕

这一年，你开始烦恼职业生涯

没有太多的升职空间，跳着脚尖就能

看到退休时的样子，这份人人称道的稳定工作

正在迅速消磨着你的创造力

这一年，你开始担忧亲密关系

单身的，在渐渐冷却的催婚潮中

怀疑自己从此真的要孤独终老了

而已婚的，在越来越平淡的柴米油盐中

怀疑自己是不是嫁错了人

你担心房价，你担心学区，你担心孩子的教育

你担心父母的健康，你也担心职位的升迁

你担心经济形势，你也担心公司发展

你越来越焦虑，而这一切，你都深感无力

我的潜意识里，也有这样的烦恼

所以在那次意外发生后，瞬间爆发成为极度焦虑

可是，如果以后几十年的人生

就这样在一种无能为力中度过，我不甘心

我不相信自己什么都做不了

只能这样任由中年危机，发展成真正的焦虑

03

32岁那一年，我用了3天的时间

确定了自己要余生共度的人

如此勇敢而幸运的我，怎么可以轻易妥协

开心是一件顶要紧的事情

如果并不能改变大局

那么至少先让自己开心起来吧

2016年6月的一天，一个特别平淡的下午

我轻轻点击了手机付款，报名参加了一个写作班

那时的想法超简单，只是想做点有兴趣的事情

来改变自己萎靡的状态

有时候，成长，只需要向前迈上一小步

这一小步，带给你的源源不断地向前的动力

会让你发现一个全新的世界，和全新的自己

2016年6月至今，刚好一年的时间

我已写作超过28万字

这个数字对于职业作家来说，可能并不惊人

可是对一个零基础的业余作者来说

我从心底里为自己喝彩

然而28万，也只是个数字

写作本身带给我的远不止这些

2016年6月，我在简书发表的第二篇文章

就被简书首页收录，并且被多个公众号转载

2016年7月，我签约了第一个商业稿写作

2016年8月，我的公众号第五篇文章收到了原创邀请

每一次小小的进步，都带来极大的自信心

和继续前行的动力

在不断写作的过程中，我持续地梳理自己

渐渐看清了焦虑的真相

对现状的不满，对未来的担忧

是引发我周期性焦躁的根本原因

那些如月经一般

定期来拜访的焦虑

常常让我们倍感无力而孤独，甚至，会把我们击垮

想要改变，唯有用持续成长的方式来狠狠回击

04

每个人的成长，都需要一个契机

如灯塔一般，照亮你迷茫的前路

我的契机，就源自于写作

很多人说，写作起点太高了，一般人无法做到

而我，就是一个普普通通的人

从来没受过专业的训练

那次为期十周的写作训练营

也只是在短期内让我们建立了一个基本的写作概念

但是，只要你开始下笔写了，并且坚持下来

你就会发现，原来自己有这么多想写的

原来自己可以写得这么好

原来我写的文章也会有人看

甚至有人转发有人赞赏

我还清楚记得我的第一篇文章，

下班后去买菜的小瞬间，絮絮叨叨写了一千多字

写完感觉好奇妙

有一个阶段，我拼命写，根本停不下来

一篇文章就可以写5千字

每天不写一点感悟，好像今天就过得没那么充实

如今，我已经过了那个单纯倾诉的阶段

学会了给自己的文章布局

分配每个段落的文字，精简不必要的修饰

控制每篇文章的字数，考虑读者的阅读体验

从每天坚持更新数量，到更加关注质量

从单纯只是写给自己看，到认真思考自己

每一篇文章的意义

这是一个巨大的改变

也让我真切地感受到自己的进步

成长，就在这一字一句中，让自己成为了更好的自己

05

写作总是有种特别能让人安静地力量

让人忘却俗世的缠绕，获得一丝清新隽永

写作，让我对世界的感知更加敏锐

以前不曾留意的美好，都在指尖跳动中被记录下来

每每回望，都会不自觉地嘴角上扬

兴趣也越来越广泛，整理，烹饪，健身，鲜花

每一样，都带来不同的乐趣

写作，让我开始持续地阅读输入

一年中，我读了超过20本书

从单纯的文学，到哲学，美学，物理学

越来越多的书让我获得了越来越开阔的视野

我的世界变得越来越大

写作，让我学会了思考，从一个完全没有逻辑的人

成长为一个可以更快看到事物本质

并作出准确决策的人，逻辑思维的井喷式发展

让我体验到了从没有过的思考的乐趣

写作，还让我大幅提高了效率

写作，需要花时间来构思，来敲成文字

尤其在开始阶段，需要耗费很长时间

为了预留时间写作，我的效率也达到了

从来没有过的高度，所有这一切

只因发自内心的热爱

总有件事情，可以让你全情投入

并且完全享受其中

写作于我，恰是如此

06

一件事情，一旦成为习惯

它就会像呼吸一样自然，就像阅读和写作

已经成为我每天的日常

而这个看起简单的日常，却带来持续地快速成长

这一年中，我解锁了越来越多的新技能

我学会了利用各种现代工具提高效率节约时间

学会了排版让自己的公众号看起来更舒适

学会了做健康餐，学会了游泳，并成功减重8kg

学会了化妆，让自己看起来更美

还学会了插花，让家里每天都有新鲜的味道

这一年中，我学会了换位思考

学会了情绪控制和转移

学会了体恤他人，也放过自己

意外发现了亲密关系相处的秘诀

和先生相处越来越和谐。还帮助很多有困惑的女性

走出迷雾，重建信心，在亲密关系中不断成长

这一年中，有过阵痛，有过困惑

有过反复，也有过彷徨

起起落落，兜兜转转，最终我还是在一路向前

这种向前的力量，让我忘却了昨日的伤痛

也更加珍惜现在的美好，并对未来充满了期待

成长，就意味着痛

没有痛过的成长，都不能叫做真正的成长

要感谢那一场中年焦虑，让我能重新出发

奔向更有趣的全新的未来

有人问我，现在还会焦虑吗

我说，当然还会有，像饭后小甜点一般

偶尔尝尝，口感还蛮独特的

时间宝贵，那么多有趣的事可以做

哪里有时间去一味焦虑呢

生活总是给你一些小挫折，也会给你一些小惊喜

前几天，突然收到了吴晓波频道的邀请

要去上海参加成长日的活动

主办方说，我的故事，和他们的主题完美契合

吴老师是我特别喜欢的作家

从来没想过，有一天我能见到他本人

还能和吴老师一起演讲，一起分享那些成长的痛与快

希望每一个曾经焦虑或者正在焦虑的人

都能把焦虑当做一个成长的契机

把焦虑埋葬在脚下的土地里，并开出幸福的花

换个角度看世界，这个世界真的很美

值得你去努力成长，去勇敢向前