转眼间，我们又到了冬季，空气逐渐干燥，我们可以多喝一些热水，避免在冬季上火，在冬季要注意的事项有很多，平时要多注意，那么，在冬天进行养生，我们要注意哪些事情呢，下面我们一起来看一看。
1、养肾为主
冬季食疗养生最主要的是补肾精，顺应冬天养肾为主的原则。所以要忌食寒性食物：冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，脾胃功能相对虚弱，若再食寒凉，宜损伤脾胃阳气。因此冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等性凉的食物。多吃黑色食物，黑色食物一般具有补肾益精的作用，如黑芝麻、黑米、黑豆、香菇、黑木耳、紫菜等，均宜冬季食用
2、养护双脚
人之有脚如同树之有根，冬季最容易气血不通的地方就是脚，脚在冬天最容易受凉，末梢循环变差，泡脚之后末梢的血管扩张了，血液的流速也就加快了，能够代谢废物，把它代谢出来。另外，通过泡脚，脚的温度就能够上升，能够舒缓腿部的经脉，改善疲劳的征象。如果有轻度的冻伤，经过温热的治疗，也能够很快的好转。
3、冬季洗浴有四忌讳
忌讳太勤、忌水太烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以1至2次为宜。洗浴后可擦些甘草油，止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润。
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