听第一节《情绪的释放》回放
幸福是内在的一种感受
跟外界获取到的没有太大关系
有的人拥有健康、拥有爱、拥有财富，却不一定能感受到幸福
通过释放法获得内在的平静
表达情绪的方式要改变成
我感到害怕
我感到伤心等
要客观看待情绪
放下心中的评判
恐惧也有正面的品质
让人和动物变得警觉
悲伤能让人反醒
放下对情绪的评判
情绪需要释放的
如果不释放，方方面面会受到阻碍。
压抑情绪是最常见的
欢笑和痛苦被深深压抑在了内在
宣泄只能暂时缓解压力
发脾气只会伤害亲人
通过释放法是通过提问
没有感觉是感觉麻木的状态
我能把这个感觉放下吗？
我愿意放下吗？
我什么时候才能放下呢？
关爱自己的内心健康
不断觉察自己
发现情绪，并释放它。
