内观

“内观”是什么？

一、道家修心法门。一指观心，二指内视 。谓不观外物，绝念无想。

二、佛家禅修方法。观察事物真正的面目，它是透过观察自身来净化身心的一个过程，开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力，等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性实相，这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。

三、反省。

今天和朋友聊天过程中提及了“内观”这个词，不明觉厉，所以决定今天就是要聊聊“内观”，我这就来现学现卖，结合网上的资料和自己的理解来说说我的“内观”。

“内观”这个词有很浓重的宗教仪式感，在不同的宗教环境下，它有一些不同的理念与方法，但综合来讲，不管是道还是佛，它的定位都是一种自我修行方法。

但我们今天不谈宗教，只谈理念——认识自我本源，学会自省，“洞见”真实世界。

在我们的生活中，我们说到“内观”更多的是有“内省”的意思，它要求我们凡事从自己的本心出发，不受事物表象的影响，客观的认知事物的本质。

我们每一个人对于世界的认知体系绝大部分都源自于个体的成长环境、成长经历、家庭背景、教育背景等，这些体系形成的影响因素大部分来自于外部世界，而当我们的认知体系形成，我们对于客观世界的认知过程基本也就成型，我们会用我们既定的方式去看待所有我们遇到的事情，我们的潜意识会把我们看到或者听到的信息都强制归纳进我们既定的逻辑之中，举个例子：在我们的生活中，只要我们相信一件事情是这样，我们是可以把所有的线索都指向这个结论的，自我暗示的能力是非常强大的。

因为已知而形成的认知必然也只能探究已知，而为了认知无限广阔的未知世界，我们需要抛开一些执念、抛开一些偏见，当我们可以感受到发自自己内心的声音，我们就可以抛开固有的认知来更清晰的看到未知世界。

“内观”也有反省的意思。

这里的“内观”是一种态度，让我们更好的看清楚自己，看清自己的优势、劣势、问题等等，当我们可以更好的认知自我，我们也就可以更好的处理“我”与世界的关系，“往内观察身心实相，安详面对生命起伏。”

“内观”——先观己心，再看世界。