放下对过去的纠结和对未来的想象,体验当下

图片发自简书App

让当下的时间慢下来!


当你停在某一个路边,深呼吸一下,想想这个当下的感觉是什么呢?这个感觉有多长?如果你没有停下来,闭上眼睛感受一下,能感觉到在这个“当下”,时间是走得多快吗?

为什么“知道”时间有多长很重要,因为我们时常忽略当下这个时刻。时间是不断流动的,但如何去知觉它却因人而异,有些人觉得当下过得好慢,有些人却会毫不注意地让当下不断流失。

我们大脑是怎么处理当下的呢?根据研究,当你用类似冥想的方式进入当下,你确实可以比较容易觉察到当下的状态,甚至去理解它。

什么是当下的状态,就是你没有在想之后的事情,也没有在想以前的事情,而是专注地观察某件事情的变化,也或许是闭上眼睛听听周遭的声音,感受氛围的流动。

如果把生活中发生的事情一件件摊开来看,某件事情发生的时刻,就是当下的时刻。

举例来说,当你早晨拿起牙刷,到把牙刷放回原处,刷牙的这个当下时刻,你是在想别的事情,还是在仔细地观察自己刷牙的每一刻,或是持续地放空呢?你是否观察过这个状态,观察过这个当下,警觉地感知到当下的变化呢?而不是想着未来,或是过去的点点滴滴。

进入当下,意味着我们暂时放下对未来的想象和对过去的纠结,所以时间会在心中变得稍微慢一点,而你也能体验到一种关于生命的经验,体验到原来自己在进行一件事情是这样的一种感觉,一种平静稳定且持续的信任感。

图片发自简书App

所以,我们时常在抱怨自己时间不够用,抱怨自己好像总是错过某些事情,感觉生活总是把人逼得很紧,一部分原因是我们忽略了当下到底是长什么样子。很少人能提醒自己应该要多留意当下的那些片刻。稍加不留神,我们的时间就快速地流逝了,而你捕捉不到自己生命中的那些立体又丰富的感受。

时间的快速流动只会让我们失去对生活体悟的机会。而你的当下流动的多快,取决你的心态,取决你的选择,你是选择让时间在每一个片刻快速流过,还是选择在某件事情发生时,稍加停留去观察看看四周或内心的体验?

最简单的方式就是闭上眼睛,开始练习如何去体验你当下的片刻与经验。当你工作很累的时候,觉得时间很赶的时候,别忘了闭上眼睛深呼几口气,然后观察一下自己如何吸气吐气的,让当下的时间慢下来!

图片发自简书App

祝大家周末愉快!

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 211,884评论 6 492
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,347评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,435评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,509评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,611评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,837评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,987评论 3 408
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,730评论 0 267
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,194评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,525评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,664评论 1 340
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,334评论 4 330
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,944评论 3 313
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,764评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,997评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,389评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,554评论 2 349

推荐阅读更多精彩内容

  • 喂,你好 十月的阳光真的好暖和 你可以把外套 脱下,露出诱人的青春 你不用烦,不用 让寂寞围得水泄不通 一个人,不...
    江城妖怪阅读 222评论 4 1
  • 首先按照百度地图引入SDK 官网上都有教程 这里就不多说了 引入相关的头文件 看百度demo里面 下面的是百...
    Supersweet007阅读 948评论 3 2
  • “阿姨,给我看一下动画片,行吗?” 一个小男孩蹦蹦跳跳的跑到我的洗车店里来,歪着头眼睛笑着眯成一条线,抬头望着我说...
    快乐灵芝阅读 227评论 15 20
  • 公司的服务器被人DDOS攻击了,后台改用自签证的证书,全部请求改用HTTPS. iOS的网络请求也需要全部改. 坑...
    大风歌飞鼎折覆餗阅读 4,157评论 4 2