10-1回忆自己愤怒时经常做什么，说什么？举例。留意一周内的某次愤怒，有意识地进行以下两种方向的觉察，谈谈每个带给你的想法和感受：1.我生气是因为他…2.我生气是因为我需要…
我生气时经常大声嚷嚷，争吵进而喋喋不休，非吵个明白，对孩子会揍他一顿
最近和儿子一次聊天，因为受到同学的不公平对待和排挤，儿子说他碰到不高兴的事选择忘记和不去想，当作没发生。我有点担心，因为如果不去思考自己做了什么引起同学的反感，那就不会有改进。晚上我和老公说了儿子对待问题的逃避，问他有什么办法吗？结果老公直接说：下次再和同学吵，发生矛盾就直接打一顿，看他记不记住…。我当时就火上来了，简直不可思议，发生这样的事不去想怎么纠正儿子，反而直接粗暴对待，而且这样做了也根本没有用。于是就和老公争执起来，老公说，他自己不知道反省，别人又有什么办法？我没办法。我后来喋喋不休，告诉他没办法可以去学啊，看看书，打游戏这么起劲…最后我老公看我盯着他，躲出去抽烟了…
我生气是因为他粗暴的对待儿子的问题，不寻思学习如何引导孩子
我生气是我需要帮助，老公没给予
