虽不是年初只要随时醒悟就要立即重新出发。
参加日更活动就来记录每一天的进程和心得吧。省了日记本了。
定目标前我喜欢先想想自己不满足的地方：内外兼顾，物质和精神都需审视。
外在的身材我不满意自己长期低头玩手机长出的富贵包，久坐形成的大肚腩，代谢变慢形成的大粗胳膊，没有少女背。内在的我讨厌自己毫无规划日常和波动变化过大的情绪。所以日更就来记录这些吧。
塑形：
1.晨起瑜伽/去富贵包。
2.一三五有氧跑步或者游泳，有氧前做个针对胳膊或者腰腹的无氧运动。
3.二四六无氧运动，每周臀部训练两次。
情绪管理：
1.积极平和
2.每天睡前读书，至少十分钟。
3.不放弃，不贬低自己。
4.找回专注学习力。
