今天早晨的冥想学了一个新词，叫金三角，是觉察、接纳和放下，就是只是让自己活在当下，去观察。总的来说，就是你要先觉察，觉察自己的一切情绪，包括感觉等等，然后接纳它，然后有一些感觉是要放下的。今天忙了一天，各种工作。希望自己能够越来越平和，越来越强大。
能量输入，能量输出，能量守恒。在找资料的时候，发现精力管理的三角型。能量输入：呼吸（学习和练习深呼吸）、饮食管理（健康饮食）、睡眠（高质量睡眠）、运动（促进新陈代谢）。
能量输出：学会掌控自己情绪释放的节奏与力度。
能量守恒：保持情绪平稳。
所以，还是要控制自己的情绪。我经常感觉发完脾气自己会特别累，累到没办法干别的事情。还是要控制！！控制！！
今日输入:就是冥想、阅读和运动各半小时，输出:就是日更
