21，这个数字，大家一般在哪里见的比较多。我猜想，应该是在朋友圈，朋友圈各式各样的打卡，跳舞的，练字的，阅读的，英语打卡的……都是21天，其实我当时还挺奇怪的，怎么不是20天，或者22天，我还在网上查了资料。在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
根据我国成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段：
第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。
第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。
第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制
就在8月份，我和儿子也一起坚持了21天的早起+运动。在这个过程中，很明显地发现了我儿子的变化。最开始的2天，还是蛮有激情，状态也特别不错。可以到了后面几天，惰性来了，不想起来。找各种各样的借口，一下子脚痛，一下子跑不动了，一下子口渴了，一下子又讲条件说明天可以少跑点不。最终21天，我们还是坚持下来了，后面我发现，儿子早起这个习惯慢慢养成了。（前一天睡得太晚除外）基本可以自己起来，不用叫床了。心里还挺高兴的，马上进入小学，这个一个很好的开始。当然21天习惯的养成对于小朋友来说还是有难度的，有了大人的陪伴就不一样了。在这21天中，不仅儿子习惯养成了，我自己也能够坚持了，以前认为自己不能做好的事情，现在能够很坦然的面对，能够一直坚持下来。相信的力量，坚持的力量，真的有魔力。在后期的各项活动或者生活中多多运用21天效应。加油，孩子们，加油，成人们，因为你们也要多多练习！
