我需要调整自己，与自己的身体链接；身心合一。
身心合一是一种什么样的状态？
一方面是我们能够做一事，想一事，不走神，不分心。
另一方面是，你心里想的，和你身体上的行动是一致的。
把自己照顾好
怎样做到身心合一？
觉察身体
瑜伽，身体律动，静心冥想，舒缓的按摩等等
有意识的念诵一些祈祷文，也会有帮助我们将觉察带到身体上。
如路易斯 海的《生命的重建》祈祷（节选）：
在我广阔的人生中，
一切都是完美，完整和完全的。
我相信有一种比我强大的多的力量，
每天，每时，每刻从我身体流过。
我打开自己让智慧进来，
我知道大千世界只有一种智慧。
在这智慧里面有所有的答案，
所有的解决方案，所有的康复方法，
所有的新创造。
我相信这种力量和智慧，
我需要知道一切都也被揭示，
我所需要的一切都会到来，
在正确的时间，地点，按照正确的顺序。
我的世界一切都好。
......
我的存在多么辉煌。
我完全愿意学会爱自己。
我爱我自己本来的样子，我爱我的所作所为。
在我心灵深处，埋藏着无尽爱的甘露，
它充满我的心扉，我和身体，我的思想，我的生命，
它离开我的身体向各个方向辐射，
然后又成倍返回到我这儿。
我释放出所有爱心的储备，
释放爱心让我感觉良好。
这是我内心愉快的表达，我爱我自己。
因此，我用爱来照顾我的身体。
我满怀爱心的提供给它富有营养的食物和饮料，
我满怀爱心的修饰它，装扮它。
我的身体回馈给我的是健康和精力。
我给自己准备了一个温暖的家，
可以满足我任何需要，是一个快乐的家。
我用爱装满每个房间，
不管谁进来，包括我自己，
都会感觉到这种爱，并且被它滋养。
在我广阔的人生中，
一切都是完美，完整和完全的。
我认识到我的身体是我的好朋友。
我身体的每一个细胞都充满了神圣的智慧。
我倾听身体的声音，我i知道它的忠告都是正确的。
我永远是安全的，神圣的力量在保护我，指导着我。
我选择做健康和自由的人。
我的世界一切都好。
提升自己的觉察力
认真对待身体传来的讯息，在做决定的时候，不只是听头脑的声音，而是让身体也参与其中，慢慢也会变得更加心身一致。
