自2016年6月份 起到现在，在“子真太极”报课已有半年之久，而真正的去上课却不过十五堂课。但收获颇丰，虽然胖了一点（那是因为终止了“节食”和“跑步”），但是身心却健康了许多。而且太极拳是以儒、道哲学中的“太极”、“阴阳”辩证理念为核心思想，所以通过学习太极拳，“以拳悟道”，可以参悟很多道理，这也是我热爱“太极”的原因……
太极缘
与“太极”结缘，是因为自己热爱《易经》，因《易经》结缘“太极”。记得是孔子撰写的《易传》里有这样一段话：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦……”可见“太极”之深邃。世间万物无不“太极”，无不阴阳，一人一太极，一字一太极。因感受到了《易经》的博大，才蓦然回首“太极”。这也是我了解太极拳的动心。
说起学习太极拳的初发心，一是为了修身养性，主为“修心”。记得是夏天，子真老师做客SOHO 3Q，在做分享中提及《礼记·大学》中的“修身、齐家、治国、平天下”，我印象特别深刻，因为自己正处于迷茫阶段，对于自己未来人生的规划，也不明确。听到此处，发觉自己还处于“修身”的这个阶段，所以我想通过学习太极以修身养性。二是为了提升自己的品味格调。憧憬着在未来的生活里，每天晨起都可以打一套太极，生活又是该多么的惬意。出游时，每逢一处景致，便是一套“太极”，再次登泰山的时候，在泰山之巅一定要打一套太极，去感受天人合一的意境。
![]()
子真太极
子真缘
与子真太极的结缘，是在对学习太极拳有了动心之后，一次偶然在百度上搜索“太极拳”这三个字，发现排在首行的便是“罗子真”老师的百度百科，点进去，进行了一番了解，深深的被子真老师所吸引。
选择子真老师有以下几点原因：
1. 一是，被子真老师身上的气质所吸引。年轻、朝阳、美丽、活力，同时也觉得自己应该去找这样一位年轻的老师去习拳，因为可以同频。
2. 二是，权威感。首先是子真老师是杨氏太极拳第六代传人，其次子真老师还有很多的获奖经历，以及教授过很多西方人，而且去过大使馆授拳
3. 三是，子真老师公众账号里，有一段“传统杨氏太极拳38式”的视频，我被子真老师行云流水的动作所折服。这也正是我所向往的那种意境。
因此，我毫不犹豫的选择了“子真太极”。
![]()
子真太极
拳悟
习拳之时，也逢处我内心无比焦虑、压抑之时，那时候自己也是人生第一次体验到“胸闷”的感觉。于是我便想通过修习太极拳，以让自己的心能够静下来，沉淀下来，得以修心。在我第一次参加体验课程的时候，就已经深深的被拳馆内的古典儒雅的格调所打动，木质的桌椅，古典的窗帘，淡淡的熏香，精致的茶具，以及舒心的古典音乐……特别享受这一刻的沉静舒心。在习拳过程中，太极动作中的平缓和连绵，也是让自己的心在此刻沉静下来，从未有过的舒心，这是现代健身所不能比拟的。
通过松柔九式，在永奇老师的指点下，我发觉了自己的脊柱不正，一个肩高、一个肩低。这是因为以前坐姿和站姿的不正所引起的，还好现在及时的纠正，不至于等到中老年在发现这个问题，就不好调整了。
下面我来分享下自己在习拳过程中的一些收获：
1. 拔背、收尾、正胯：
为什么要把它放在第一位，因为无论做什么，都和盖房子是一样的，根基最重要，学习太极拳更是如此，基本功重中之重。
刚才我提高过，因为常年站姿和坐姿的不良习惯，导致我的脊柱不正，一个肩膀高，一个肩膀低。表面上看上去是两肩不一样高，而其根本原因在于“胯”的不端正，这也是我今天早上才发觉的。能够发觉这个问题，是因为20号最后一天课程，在“保持定式”练习的时候，子真老师发现我的胯不正，帮我定了下胯，然后今天我在早起做松柔九式，在站独立桩活动膝盖的时候，特意的注意自己的胯，刻意的正胯。而在“正胯”的时候，而要点：一是要“拔背”，把脊柱拉直，二是“收尾”以定胯。
还要分享一点的是，在套路里“撑膝盖”的时候，右腿膝盖很难撑开，其根本原因是胯不正。所以，“正胯”这个问题，很重要。
2. 混元桩
混元桩，现在可以坚持30分钟。先分享下，站桩给我带来的收获吧。在练习太极拳之前，我是跑步加健身，跑步我最高纪录是半程马拉松，体力尚可，心肺功能也不错。可因为自己没有掌握好跑步的技巧，导致右腿膝盖受伤，半月板受过伤。
在站桩的时候，我发觉自己右腿没有什么感觉，而左腿有明显的酸胀感，而在站桩结束的时候，发觉右腿膝盖处有疼痛感（左腿没有），这就说明是气脉不通吧。在我坚持站桩到现在，站桩的时候，右腿已有明显的酸胀感，这就说明气脉通了呗。虽然收工的时候，右腿膝盖还是有点疼痛，但相信持续下去，会慢慢的痊愈。
对于站桩的经历，首先是一定会有不正确的站桩。我自己最初是跪膝站桩，跪膝站桩是可以达到20~30分钟，但这样站桩一定是伤膝盖的，而且也不会有站桩应有的功效，更体验不到酸胀痛的感觉。后来我把这个情况反馈给了永奇老师，他现场帮我纠正了过来。因为知道了什么是错误的站桩，也体验到了正确站桩时的感觉。所以再自己回练的时候，就很容易找到正确的姿势，但坚持不到5分钟。后慢慢的持续坚持，渐渐的会突破10分钟、20分钟。
还有就是，最初站桩一般是找不到坐胯、收尾闾、撑命门的感觉，我是在持续坚持了1个月的时候，也是有意识的去寻找，才找到感觉。就是一个度，时间到了，功自然成。
最后，觉得自己站桩离功成还有一段距离。一是，站桩时间不过30分钟，而且真正持续站桩才不过3个月。二是，还没有完全的体验到那种“松腰坐胯”的感觉，而且手臂还会酸痛。三是，定力不够，不够放松。
3. 打坐
关于打坐，我是最近一个月内，才开始持续的，也很享受打坐。我喜欢打完坐后再去站桩、松柔、套路。我记得刚去拳馆的时候，子真老师授拳的时候，也是先静坐5分钟，再练习。
打坐我没有太深的体会，偶尔能够体验到“心无杂念”的感觉。但每次出现也不过1~2分钟，那种感觉特别的美妙，完全的“静”，放空一切。入门之法，也只有“关注呼吸”。现在一般打坐都会在30~40分钟，单盘，腿会麻。
最初打坐的时候，坚持不过5分钟，腿就受不了了，现在渐渐的能够持续到20分钟，腿才会麻。我觉得和站桩也有关系，气脉更通了吧。打坐也可以开胯吧，因为我在刚坐下的时候，把腿单盘起来，很别扭，但两分钟后，就会很自然。感觉时间久了，胯会更开。
4. 十三式
这半年来，套路上，我只学习了“十三式”，而且最后的“前靠”、“弯弓射虎”等，还没有串下来。因为自己很少去拳馆，而且，自己在家练习的时候，也是断续的。
练习套路的时候，整体下来大概如下几个问题：
1) 套路不熟，不连贯，意念不够，量的问题。
2) 基本功不扎实，下盘力量不够，胯不正，八字功法不熟练。
3) 上身不正，易随手臂前倾。这个我自己觉得是定力不够，和心性有关系，需要修炼定力。
以上就是我这半年来习拳的内容和一些问题。
![]()
子真太极
心悟
接下来分享下，自己的一些在习拳过程中的收获的一些心德。
关于习拳，更多是要靠自己去悟，而非师傅手把手的教授。师傅更多做的是“引导”，以正方向。如果我们习拳过程中，无论多小的问题，都要去寻求师傅给解决，那我们不能真正的成长。我在学性格色彩时候，听到的一句话特别好：鸡蛋从壳外打破是食物，从壳内打破是生命。
出现问题是件好事，就怕不出现问题，那才是最可怕。只有当出现了问题，我们亲自去解决，只有这样才能真正使我们成长和进步。习拳时出现问题，是为了让我们更好的成长和进步，也说明我们还有很大的晋升空间，也是千锤百炼，修炼心性，当我们习惯了出现问题、解决问题的时候，我们心性也就更加强韧，可遇见的问题也会随之减少。
记得有一位老师和我说过这样一段话：做事，坚持很重要。但比坚持更重要的是“持续”。回想自己练拳的经历，我很能坚持，但不够持续。练拳多半是断续的，有的时候甚至一星期不练拳，导致功夫退步。没有时间其实是借口，只要肯做，每天半个小时候，怎么也会挤出来的。断断续续的练拳，是不会有长进的，唯有持续每天坚持练习，方有进步。
![]()
我叫吴晓东
展望
对于明年的展望和规划。我给自己未来人生的定位是一名“传道者”，弘扬国学经典，这是未来的发展方向。所以对于太极拳，我视它为珍宝，既然练习太极，我就会一直练到老。可以的话，我也要传播太极。以后有了家室，一家人一起学习太极拳。
2017年，学习太极的目标：
1. 修身：拥有一个乾健的体魄。若想成就，没有一乾健的体魄，那是痴人说梦。
2. 修心：以拳悟道，提升定力，学会放松，以强大内心。
3. 套路：能够把十三式、二十八式，全部学会并精修。
总之2017年，我是一定要把拳学好，坚持每天习拳。
最后，希望子真老师在授拳时对我狠一点，因为我觉得自己内心的韧性不够，需要更多的锤炼。不喜欢激励式的教育，因为温室里的花朵，经不起风吹雨打。古人说的好：不吃苦中苦，方为人上人。所以，我要坚持、坚定。
