【同读一本书 杨雪雪】

2016-11-02-162【我的情绪为何总被他人左右】

正文：非理性信条1：太在乎别人怎么看待你。太在乎导致对拒绝的强烈恐惧。

思考：这也是被作者称为“神经病式的想法”之一，过于在乎自己在别人心目中的形象。

很多人害怕被拒绝，对于别人的拒绝有强烈的恐惧感，他时刻担心别人对他有不好的评价，也时刻担心自己在他人心目中的位置下降。

这类人在处理事情时，特别是面对需要否定或拒绝的事情，是非常紧张的，正是因为这种恐怖化的信条左右着自己，导致自己行为的两大功能失调：

一是，你会四处讨好每个人，避免矛盾的冲突，想办法让人喜欢你，即这就意味着你会失去或忽视你内心的需要和心理。

这类人的心理最终会处于崩溃的边缘，一味的讨好别人，忽略自己的感受，让自己负债累累，最终成为外界人或事情的提线木偶。

二是，与第一条相反，不去讨好别人，而是躲在后面进行自卫或主动攻击：先发制人。

比如：当别人提出不同的意见时，他会大声的反对，甚至会嘲笑对方：这是什么馊主意？或者是连讽带刺，这类人的内心其实是缺乏安全感的一种表现。

如何避免这种神经病式的想法？

那就是用更加之选来代替这种恐怖的想法。

如：当我说出我的意见时，也许会有人排斥我，也许会有人反驳我，当然，还有人不喜欢我，但这些都影响不了我的想法，我希望大家都能喜欢我，我知道我做不到，但这也并不可怕或恐怖。如果我遭到拒绝，我就面临两种选择：1.我接受你不喜欢或你的排斥。2. 我可以放弃这段关系或找到能满足我要求的关系。

以上就是更佳之选的思维方式，用这种方法会消除我们内心的恐惧，因为在工作或生活中我们必须放弃“我们必须要得到他人的青睐、喜欢或爱的疯狂念头。”

总之，太在乎别人对自己的看法，最终伤害的还是自己，不是吗？