今天状态极其不好，八点多起来精神疲惫，实在没有学习的兴致，朱武吃完饭又继续睡觉，居然睡到了4点，依然疲惫不堪，等父母下班回家，出去逛了一圈才慢慢恢复过来，实在不知道为什么，可能是因为要改变生活习惯，身体迎来了不适反应吧，管他呢，今天就当生病了，明天继续加油，我就不信了，在家就克服不了坏习惯。
运用积极挑战言辞
我的目标或机遇：用H5做网页，来进行宣传
我正准备做的：列任务清单，并开始学习H5的基础知识
开始行动的日期：明天
我的收益：具备一项新的技能
坚持去做的：就是一直坚持
坚持应对以迎接正面挑战
战拖tips:
积极应对的四个步骤：
步骤1：对即将到来的情况，将模糊性和不确实性视为一种正常现象。通过锻炼自己积极应对的能力，帮助自己减少不确定性的担忧。在与挑战正面交战钱，你不会看到事情完整的发展势态；你掌握的知识越丰富，就可以发现越多的突破口。比起单纯幻想明天会更好而今天不付诸努力，这个方法通常要好很多。
步骤2：想一想潜在的可预见性的障碍，例如届时会产生压力的想法。计划你如何积极应对它和预测在它之前出现的其他障碍。
步骤3：为制定计划准备并收集信息，并利用新信息随时调整计划。在你积极进行这个建设性进程时，你可以为接下来的其他预备步骤制造动力。
步骤4：建立起一个积极应对的时间观，以避免该进程也像其他被拖延的行动一样卷入相同的“时间漩涡”。承诺你将核实开始，首先做什么，可以引导整个流程进入运行状态，并使其不再拖延。此外，还应运用挑战性的语言来确定积极应对的方式、时间以及地点。
