世界上有将近半数的妇女都有痛经的问题。当中约有十分之一的人每个月会痛上一、二天，甚至会影响工作和其他的活动。有时候这种毛病在生过孩子之后会消失，但很多时候它会一直持续下去。
利用饮食调整减轻痛经是解决痛经问题的有效途径，虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。下面就给大家介绍一些有效控制措施
减少脂肪的摄入。可以多吃一些五谷杂粮。多吃蔬菜水果。均衡体内的钙质，减少钙质的流失。服用维生素b6可止痛。摄取必需脂肪酸。还可以练习瑜伽操。以上这些方法都可以缓解痛经。
痛经独家秘方
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