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前几天发表了一篇《瑜伽是疗愈》，沈老师在评论中说: 瑜伽已经成为生活的一部分。这话说到大伙心坎上了。
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为什么会喜欢？为什么会乐此不疲？因为每个人的身心灵都已经深深受益。瑜伽，给我们带来了多少金钱也买不到的两样好东西。
一个是免疫能力的提高。虽然没有练成金刚不败之身，但是小病小灾已经远离，我们不再害怕季节的变换，不必担心气候的无常，感冒减少了，身体健康了，忧郁、沮丧、焦虑、紧张等等负面情绪统统远离，所以，你见到的瑜伽人，都是面带笑容、健康而又自信的。
另一个是身体的年轻和健美。
孙俪说过：我瑜伽，我知道会很累，但我并不期待第二天瘦了多少，而是当我50岁的时候，看上去仍像30岁，所以锻炼的初衷不仅仅是为了给别人看，而更多是为了做一个经得起岁月考验的人。
练瑜伽的人都知道一句彪悍的广告语：你什么时候开始瑜伽，年龄就定格在那个时候。
是的，瑜伽有种神奇的力量，它能让我们的身体更加年轻和健美。瑜伽体式练习中，当我们扭转身体时，静脉血从各个器官被挤压出来；放松时，新鲜的动脉血又回流到各个器官；倒立时，下肢的血液回流到心脏，滋养头部和面部；伸展肌肉时，淋巴循环得到了促进……一堂瑜伽课下来，我们的身体完成了细胞垃圾的清除，排出了毒素，自主按摩和滋养内脏器官，子宫、卵巢等性器官因良好的血液循环得到充足的营养，体内保持相当水平雌激素的分泌，使得皮肤细腻、红润、有光泽，延缓了衰老，这可是美容院里无法做到的。
长期练习瑜伽，可以给我们一种“控制”自己身体的能力，让我们从身体的奴隶变成身体的主人，更加热爱我们的身体。瑜伽还能让我们的身体得到彻底的放松，让我们能够更快进入甜美梦乡。
瑜伽的首要目的是回归心的单纯、宁静和平衡，将其从混乱和痛苦中解脱出来。这种单纯、宁静和平衡的感觉，来自瑜伽体式和呼吸系统的控制的习练，瑜伽体式通过习练，整合身、心、智，最后乃至我。
瑜伽的好处有这么多。我没有办法证实给你看。唯一的方法，首先你要开始，然后，你就会看见。
