你之所以看到的是一个不完美的世界，是因为你有各种执着和不切实际的期待，如果你可以从这里出离，你会变得非常强大。如果你出离了所有的执着，那么你就会变得非常自由，没有任何事情可以激怒你或伤害你。
放松更多是让你放下对结果的投射，你越不去在乎，往往事情就在转化，因为它是可变的。你越把它看的重要，越在乎，越多评判和结论，实际上是把那个可能性推开。很有趣，我们喜欢去定义和结论我们不想要的。
如果你没有认清心的本质，就被心所投射出来的种种的现象所迷惑。投射，是无所不在的。当人改变了心里的问题，就会由内而外地改变外在的世界。
对很多人来讲，你到任何环境去可能都会发现有你讨厌的人，或者有你害怕的人，这就是投射。你一定要认清你的投射。有的人到哪里去都会树立敌人，敌人究竟在哪里？敌人在你的心里。你一定要化解你心中的敌人，你才不会遭遇到外面的敌人。如果你的心中没有敌人，外界怎么能有敌人呢？所以，拯救全世界人类，是先从拯救你自己开始。当你自己没有得救的时候，你就会去拯救一个又一个的别人，直到你发现原来都是幻象，最需要被解救的人是你自己。
比如说，你有一个严苛的爸爸，他不准你软弱，他不容许你流露出任何的软弱，从小教育你男儿膝下有黄金，每次只要你软弱他就骂你，他就生气。以前你很恨他，因为你爸爸从来不接受你的软弱，一定要把你很坚强。这是因为，你爸爸不能容许他自己软弱，所以他不接受你表现出软弱的一面。他不接受自己的软弱，所以他不准你软弱，这就是投射。
当一个人没有处理好自己的内心世界，就会到处乱投射。所以，你要在日常生活中发现无所不在的投射，去觉察这些投射其实是来自于自己的内心。
