微习惯策略(2186)
一个身体差，精神颓废的人，要逆袭，靠的不是立flag。
颓废的本质是你欠了太多身体的债，长期熬夜、喝碳酸饮料、不运动和饮食混乱，这些不是坏习惯，是债务。每一晚熬夜都在本金上挖坑，你之所以颓废，不是因为你懒，是因为你的身体已经破产了。它没有任何能量去支撑你做任何超出躺着之外的事情。
所以逆袭不是变得自律，而是还债。怎么还？不是一次性还清，你还不清，是每天还一点点。
今天早睡十五分钟，是还了一块钱。今天喝一杯水代替可乐，是还了一块钱。你要做的就是每天还一点小额。小到不痛不痒，小到你还的时候都没感觉。
一年之后你会发现，债不知道什么时候还了大半。
你不需要成为什么人生赢家。你不需要每天五点起床跑十公里然后冥想半小时。那些故事是写给已经健康的人看的。你的目标应该是，从废物变成普通人。普通人的生活是什么样的？晚上十二点前能睡，早上八点能醒，爬五层楼不喘，能连续工作四小时不分心。这听起来很普通，但对一个颓废多年的人来说，这就是天堂。
