引言
上一节笔记里提到，我们在日常生活中可以通过做游戏来练习使用语言来表达情绪、理解情绪和调节情绪。
经过一些尝试，我发现自己的语言表达能力常常无法准确、传神的描述一些情绪的变化，当然这也是受限于自己的情绪理解和表述能力了。
情绪绘本就是一个很好的补充，同时，这也是在为真实的情境中教育孩子做准备。
重点笔记
一些有故事情节的，尤其是贴近孩子生活的绘本是很好的素材。例如：《我好难过》、《我好害怕》、《我好生气》、《我好嫉妒》
特定的情绪可以用特定的绘本，比如《我变成一只喷火龙》，讲的是一只叫做阿古力的恐龙，它每次生气就乱喷火，就伤害别人，后来费尽千辛万苦它终于不喷火了。
讲情绪绘本的时候，除了口语的讨论外，你也可以让孩子画画看“你觉得这个故事主角是什么感受”，然后再针对他画出来的东西，去跟他讨论“为什么你会有这样的感受呢”。
更重要的是，家长也要注意自己的情绪。如果经常性的责罚或者打骂孩子，孩子就会被迫发展一些说谎、掩盖、讨好、做表面功夫来应付大人等。所以请先练习去爱自己、修复自己，让自己快乐起来，然后你才有能力好好去教导你的孩子。
在真实的环境中，重点的是教孩子处理人际交往中的冲突，通过情绪表达和协商去解决问题。
1）描述情境，表达感受
让孩子用前面练习过说的方式表达情绪。
2）让孩子自己协商解决问题的方法
大人觉得自己给出的合理建议，事实上对孩子来说，当事人既没有平复情绪，而那个要补偿他的人，也不知道该怎么补偿。
要让孩子想，他到底想要怎样。
大人不要仲裁，不要给意见，只要穿针引线就好了。
爸妈不要随便出主意，你要做的就是在这个过程中，协助孩子来回地折中跟协商。
再一次，当孩子面对冲突场景的时候：
- 你可以问他想要怎样，如果他得出来，让他们去协商；
- 如果他说不出来，你可以给建议说，你想不出来，那妈妈想想看，如果这样好不好，如果那样好不好。
- 然后这个协商的动作，最后还是要由孩子去完成。
这个观察和协商的能力，就是在真实情景中，要帮孩子培养的能力。
所以，当孩子小的时候，和其它小朋友有争执的时候，家长不要总是教训他，要把这些争执当成机会拿来教他，教他怎么表达感受，怎么去跟别人协商。
让孩子逐渐掌握，面对不同的人，在不同的情况下，要提出怎样的条件，或者要怎样去协商，才最有利。
我的思考
回想一下，上小学、初中那会儿，处理冲突的方法就是看谁打架厉害喽。校园霸凌其实是很普遍的。
家长对孩子的教育，一是看考试的分数决定要不要收拾你，二是在闯祸、不听话时的打骂和训斥。
自己在外面时，打架不厉害，常常是需要忍着。
在家里，由于父母间的争吵比较多，脾气都是一点应着，于是还是要忍着。
久而久之，导致自己在面对冲突时，根本不会解决，要么是忍着生闷气（打不过吗），要么是装做不在意（当鸵鸟），要么是乱发脾气。
总之是在用错误的方式处理冲突。
真希望当时能有人教会我如何处理冲突。
