渴望摆脱迷茫
六年前，我从封闭落后的农村进入超一线城市上海念大学，新鲜刺激的都市生活真让人眼花缭乱。
但这种感官兴奋没有持续多久，很快我就陷入了无尽的迷茫之中。对于生活、对于未来、对于人生甚至生命意义的迷茫，这种迷茫一直持续到现在，我仍然渴望能寻找到一丝答案。
昨天开始翻开一本新书——《斯坦福大学人生设计课》，这是我在寻找人生意义过程中读到的又一本书，希望能从中获得启发。为了让书真的对自己有帮助，践行是最好的方式。
这本书是对斯坦福大学人生实验室课程精华内容的总结和提炼，创始人比尔•博内特和戴夫•伊万斯不仅是硅谷著名的创新者，同时也是知名的人生设计师。这门人生设计课是斯坦福大学近几年极受欢迎的课程。
明确自己的起点
绝大部分人迷茫是因为自己没有明确的目标，不知道该朝什么方向努力，没有搞清楚自己内心真正的渴望。我也是，迷茫让我陷入严重的内耗当中，暴饮暴食等惩罚性行为使自己变得更加焦虑，很难再有理想的行动力。
人生没有最优解，也不可能被完美规划。设计师主动创造未来，而不是“思考”未来。利用设计思维模式，我们可以找到自己的生活目标，创造更多的可能性，大胆尝试，这样才有可能改变命运。
在出发前往目的地之前，我们需要先明确自己的定位，找到了起点和目的地之间的距离，才能更好地努力。
找准自己的定位，需要分析测评我们目前的生活，借用书中的“健康/工作/娱乐/爱（HWPL）仪表盘”工具，更加直观地了解自己现在的状态。
第一步：就健康、工作、娱乐、爱4个方面的情况写几句话
健康评估，包含身体健康、情绪和心理上的健康；工作评估，指所有的工作方式，包括全职、兼职或其他固定的岗位职责都算；娱乐评估，单纯地追求快乐，而不是创造价值的活动；爱的评估，包括多种爱的形式，测评爱的流向。
1、健康方面自我评估：
我今年25岁，怀孕31周，身强体壮，没有问题。由于原生家庭的影响，我会习惯性悲观地看待问题，焦虑无时不在地影响着我的神经。长久以来，一直感觉不到发自内心的快乐。因此，只能给3/8的评估得分。
2、工作方面自我评估：
我在西藏基层政府工作，并不喜欢，甚至十分反感重复机械的编造方式，但目前产假在家，没有具体工作任务的干扰。对于合同到期后，该何去何从也没有明确的目标，一想到就觉得心烦。
另外，每天有4小时以上的时间跟在藏工作的丈夫通话，或者和其他家人语音，这也是我的日常“工作”之一。目前最重要的日常活动是用3-4小时来读书、上课、思考，这是为自己的“工作”。总体来说，工作方面可以拿到1/2的评估得分。
3、娱乐方面自我评估：
发自内心地害怕和警惕“娱乐至死”，所以我的娱乐放松项目仅限于听音乐、散步、读小说和非常克制地刷抖音。
刷朋友圈、小红书等社交软件也是想看些“有用”的东西，并不能算在其中。娱乐的评估得分可能只占1/8吧（精神太过焦虑）。
4、爱方面自我评估：
生活中，我爱我的丈夫，爱我腹中的胎儿，爱我的父母、弟弟、妹妹和爷爷奶奶，我爱我的闺蜜和朋友。虽然我不善于表露，甚至用抱怨去传达，但我的确爱他们，当然他们也很包容我，给我以关爱。对于那些热爱生活，拥有坚毅品格的人们，我会报以最大的崇敬。我同样也热爱自然，感叹自然的神奇和伟大。
但我却不那么喜欢自己，对自己总是不满意，没有耐心，且我没有为爱付出的勇气，害怕受到伤害。因此，爱的评估得分是5/8。
第二步：在每个仪表盘上标出自己的位置（0～完美）
第三步：在这4个方面，找到需要解决的问题
从评估结果来看，4个方面都存在问题，都有要改善的地方：
1、健康方面：容易焦虑和悲观；
2、工作方面：对现在的全职工作，价值不认同；对未来工作充满焦虑和担忧；
3、娱乐方面：不认同娱乐的意义，娱乐方式太少；
4、爱：不会爱自己，不敢为爱付出。
第四步：这个问题是不是一个“重力问题”？
“重力问题”，包括完全没办法解决的问题，和不具有可操作性的问题两种。面对“重力问题”，只能接受现实。
1、容易焦虑和悲观，不属于“重力问题”
虽然很大程度上受原生家庭的影响，但可以通过自身的学习和努力，进行刻意改进，如了解缓解焦虑的方法、学习积极心理学等。
2、“对现在的全职工作，价值不认同”，似乎属于“重力问题”
毕竟我改变不了体制工作的形式和内容，那就换个角度，未来换一份自己认同的工作。对未来的工作充满焦虑，主要原因是不明白自己方向和需求，可以利用合同期的剩余时间，深入了解剖析自己的未来规划，再进一步抉择。
3、“不认同娱乐的意义，娱乐方式太少”，不属于“重力问题”
观念上的问题，都可以转变，重要的是找到使自己能够信服的理论，可以去看一些关于娱乐重要性的科学研究。如果接受了娱乐的重要，应该就会寻找更多的娱乐方式吧。
4、“不会爱自己，不敢为爱付出”，不属于“重力问题”
爱是一种能力，一种行动。可以多学习心理学，向内观察自己，给自己更多的宽容和耐心，陪自己一起成长。因为怀孕，我似乎重新对这个世界有了兴趣，相信为了宝宝，我会尽全力学会如何爱自己，如何爱别人吧。
总结
分析测评自己的当前状况：
第一，测评自己在健康、工作、娱乐和爱这4方面的现状；
第二，在HWPL仪表盘上，标出自己位置
第三，找到自己需要解决的问题
第四，分析这些问题是不是“重力问题”
通过这个练习，可以帮我们大概梳理一下自己目前的生活状况，找到存在的问题。我个人非常期待能跟随后面的章节，行动起来，改变固有的思维习惯，设计出自己想要的有意义的人生，过得稍微充实快乐一些。
（有兴趣的小伙伴也可以试着一起做起来，或者去读一下这本书哦(´-ω-`)）
