2014.1.5日高燕觉察日记
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
开心，温暖，有力量
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
看到自己内心想要的特别需要，那一刻心被融化了。
3.什么原因我会有这个情绪?
早课上看见老师给程露会长做案例分析，发现每个父母对孩子，的内心都是一样的，也就他的身上看到了我自己的模式。只是在语言上说教，很少有字体上和表情上给到孩子爱。
4.我此刻有什么觉察?
此刻我感受到以往是无知无觉，根本意识不到，2是要给到肢体上，表情上的回馈，而只是在物质上和语言上去给予。爱就是很真诚，真心去让对方做自己想要的事活成自己想活的样子。
5.当下我要对自己说什么？
我想说是开心放下，不要有期盼，爱是无条件支持接纳。多多的抱抱孩子。
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
跳出自己每天绷着脸，情绪不稳定。注意自己的面目表情说话幽默。
赞美觉察日记
1）我赞美自己今天做了什么？
赞美高燕今天在4.58进会议室
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
赞美高燕很认真的听团里的每个会长的分享。
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么
赞美高燕今天第一个在早课上分享。
三、明日六件事：
1、听早课
2、做早饭
3、去看老爸
4、上班
5、回家去和老公孩子抱抱
6、写觉察日记
