第十周  自我防御机制

在弗洛伊德人格理论中，自我是介于本我的动物性和超我的神性之间的那个我，就像丹巴藏寨碉楼主人居住的中间居室部分。居室里的主人既要照顾底屋的家畜，又要供奉顶楼的神灵。

现实中的自我也一样，既要管理我们内心的兽性和神性，又要协调本我和超我之间的矛盾和冲突，让我们更好的遵循现实原则，努力适应并与外部世界和谐相处。

更好的适应现实并生存下去是自我追求的目的，但在我们成长的过程中理想和现实往往会出现冲突对立。比如，女儿小的时候，特别想吃冰激淋，而我深受中医养生之道的影响，坚决不允许。但我女儿一直很力量，她会反复争取，有时候经不起她的纠缠，我搪塞说冬天如果不生病可以少吃一点点。但孩子是认真的，到了冬天又开始闹着吃冰激淋，但恰逢这时候身体不适，我又继续拒绝。这时候女儿现实的自我部分和原始的本我部分就产生了剧烈冲突。

面对妈妈的拒绝，女儿内心会非常难过，为了降低或减少这种难过的情绪，女儿内心会进行一系列心理活动，这些心理活动就叫做自我防御。

当自我在本我的需求受挫时，为了避免精神上的痛哭、紧张、焦虑、罪恶等心理，会自动生出的各种应对策略对自己的心理进行调整，这个调理过程弗洛伊德称之为“心理防御机制”。

这种对自我的心理防御本质上是对本我的压抑，运用心理防御把不愉快的感受拒绝在意识之外，这样内心看起来就不再那么难受。安娜弗洛伊德曾说几乎任何的事情都可以是一种防御，防御的方式可以说无穷无尽。有本书叫《心灵的面具--101种心理防御》，收集编纂了各种防御类型，在这里，我们一起学习四大类主要类型的防御机制。

第一类，自恋性防御机制。

如果一个幼小的孩子明明没有吃到冰激淋，但却告诉别人自己吃了一块非常美味的冰激淋，或者在过家家的时候自言自语正在吃冰激淋，对孩子来说不是撒谎，而是歪曲或幻想的防御机制在运作。

如果一个成人在现实世界也是如此，那可能就是生病了，出现了精神病性否认、妄想性投射、分裂、歪曲等。

写到这里不禁一身冷汗，周末一定去请女儿吃最好的冰激淋，并诚恳的向她表示歉意。女儿因为有力量，没有发展出幻想型防御，但采取了下面这种防御。

第二类，不成熟的防御机制。

女儿在学习上比较自觉，但在买东西这件事情上特别容易情绪激动，她提出要什么东西如果遭拒绝，立刻会大吵大闹，甚至不惜以伤害自己来要挟，起初我很强硬，女儿也知道拗不过我，就把这种情绪转移到生活中，常常无理取闹，或故意激怒我。后来我试着换了方式，她只要开口提出需求我尽量全部满足，有时还主动买几样她嘴上没说但心里想要的东西。渐渐地，女儿反而不闹了，能够合理的提要求，商量着去解决问题。

女儿前期的这种被动攻击、见诸行动等就是一种不成熟的防御机制。

第三类，神经症性防御机制。

女儿6岁左右，我迷恋上了经典诵读，停了家里的有线电视，更不允许女儿上网。每天放学回家指导女儿读国学经典、看书。小孩子天天读论语当然不乐意，跟我闹，我讲道理说看电视、上网对小孩子眼睛不好，容易导致近视眼。女儿每天回家只好看书，小小年纪看了很多书，我一度还为培养了女儿爱阅读的好习惯二沾沾自喜。但后来女儿眼睛还是近视了，她告诉别人：小时候妈妈不让我看电视怕眼睛近视，我只好天天看书但眼睛还是近视了。女儿的这种合理化、抵消等都是防御行为。

第四类，成熟的防御机制。

这是成年人常用的防御机制。比如在教育孩子的过程中，我看了大量的书，参加了各种学习，理论说起来一套套的，实际生活中却和孩子相处困难，关系紧张，弄得我非常挫败。后来选择学习心理学，特别关注儿童的心理发展，渐渐改变了原有的想法和模式。这个过程就是升华的防御行为。

自我防御机制有很多种，因为其本质不是为了防御别人，而是为了守护自己的精神世界，是每一个人成长必需的“护心术”，是我们下意识的自我保护。

著名心理咨询师曾奇峰说：了解自己的防御机制，你就知道了自己的力量可以攀登多高的山峰，自己的耐力可以走多远的夜路，自己的胆量能够面对什么样的敌人，以及自己的气魄能够担当多大的失败和成功。当然你还会知道，你永远不会去做你人格顶不住的任何事情。

探索并了解自我的防御机制，你才会明白，帮助我们从困扰中解脱出来的方法，不是去改变外界的人和物，而是改变我们的所使用的防御机制，这样你对自己的生命才能拥有更大的主动权。