做瑜伽体式手腕疼的看看

乐慢瑜伽私教馆

很多会员反应练习瑜伽手腕压力大 ，手腕累。

特别是在手臂平衡和手倒立中 。那么，可以参考这张图 ，力的分布写得很详细喔

需要强调的是，手腕折痕平行与垫子前端 ，这个让手腕两侧受力更均匀。 然后观察你的手掌 ，把所有突出来的位置都按向地面 ，这样手腕处就有一个向上提的力量了。

大家试试吧 ，可以从基础的体式开始，比如四点支撑式，比如下犬式

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