【拖更笔记2】

无节制的饮食会对我们的身心产生巨大的危害:身体上，摄入食物太多，热量过高，会导致肥胖、高血压等一系列身体问题。精神上，饮食紊乱会加重神经的负担，而后又会加剧饮食紊乱，如此恶性循环，最终我们便很难摆脱饮食无度带来的苦恼。曾有医学专家提出了这样的忠告，如果感到饥饿，就吃清淡和精致一点，在快饱了的时候，马上放下手中的食物，会帮助你有效地控制自己的食欲。

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